Ultra Cavalls del Vent en menos de 24 horas

La idea de realizar la travesía de la Cavalls del Vent surgió a raíz de no salir seleccionados en el sorteo para la ultraPirineus y que transcurre por el mismo parque natural que la Cavalls del Vent. Como en un principio no salimos seleccionados, decidimos correrla por nuestra cuenta, a través del pasaporte que organizan la red de refugios de la zona del parque del Cadí.

El objetivo era completar los casi 90 km de recorrido y más de 5.000 metros de desnivel en menos de 24 horas, y poder conseguir otros 3 puntos más para poder entrar en el sorteo de la ultra del Montblanc, el año que viene.

Mapa del itinerario de la Cavalls del Vent

mapa-iti-copia

La sorpresa vino, cuando nos llamaron de la lista de espera de la ultrapirineus, pero ya teníamos el pasaporte y el refugio pagado, así que a correrla. Realizar la cavalls del vent no serviría para reconocer parte del terreno por el que correremos a Finales de setiembre en la ultrapirineus.

La aventura comenzó el viernes por la tarde en la puerta del gym, donde una vez cargada la furgoneta con todo el material necesario para afrontar los 90 km de carrera, nos pusimos en marcha en dirección a el parque natural del Cadí.

En esta nueva aventura nos acompañaba una vez más, como asistente, nuestro amigo Antonio, quien sin su ayuda y asistencia durante el recorrido no hubiéramos podido conseguir el objetivo de ser finishers de la cavallsdelvent

Foto antes de iniciar la marcha, con todo el material preparado

IMG_20140718_170707

Parada para merendar poco antes de llegar a Bagà y así probar la famosa tortilla de Antonio. ¡Que rica!

IMG_20140718_184332

IMG_20140718_183959

Sobre las 7 de la tarde ya estábamos instalados en el refugio del Rebost, y a las 8 ya estábamos cenando.

Foto en el refugio del Rebost en Bagà

cenando

Vídeo cenando en el refufgio del Rebost

A las 5 de la mañana sonó el despertador; después de una ducha de agua fría y un pequeño desayuno comenzamos a preparar todo el material. Al salir del refugio nos llevamos la sorpresa de que estaba lloviendo. Decidimos esperar unos minutos dentro de la furgoneta para que amainase la tormenta, pero los relámpagos anunciaban que la tormenta iba a durar.

Vídeo esperando que amainase la lluvia

La lluvia nos acompañó casi toda la subida hasta el siguiente refugio del Niu  de l’Aliga   ubicado en la estación de esquí de la Molina. Tramo duro no sólo por la lluvia sino por el fuerte viento que hacía muy difícil avanzar en algunos tramos de subida.

subiendo

Pese al viento y la lluvia pudimos recrearnos con el fantástico paisaje de alta montaña e incluso ver parte de la fauna que habita, ya que se nos cruzaron varios “isards”.

Fotos en la cima del Níu de l’Àliga

niu_del'aliga

DSCF1756

DSCF1760

DSCF1757

Parada técnica en el refugio del niu de l’àliga para comer algo, tomar un café y en menos de 30 minutos ya estábamos de nuevo en el camino que nos llevaría hasta el siguiente refugio, el  Serrat de les Esposes, donde Antonio nos esperaría con la mesa puesta para comer.

Vídeo grabado en el primer tramo de ascensión

Parte de este tramo transcurre a más de 2.000 metros, con el problema del fuerte viento que en ocasiones nos daba de cara y nos impedía poder avanzar sin problemas.

DSCF1769

En este tramo sobrepasamos a dos peregrinos que están haciendo el camino vestidos de Almogavars,

almogabers

Video llegando al segundo refugio: el Serrat de les Esposes

Sobre las 12 horas llegamos al segundo refugio, donde no debería estar esperando Antonio para comer todos juntos. Sin embargo, había salido en nuestra búsqueda y no nos habíamos encontrado por el camino. Esperando que llegara, para comer todo juntos, aprovechamos para descansar y tomar el sol

esperando_antonio

Después de más de 1 hora de descanso y con la panza bien llena retomamos el camino hacia la siguiente parada: el refugio dels Cortals de L’Ingla

Foto antes de reanudar la marcha

saliendo_despues_decomerReanudamos la marcha en dirección al siguiente refugio, acercándonos a los 30 kilómetros de carrera, donde la mayoría de tramos fueron de ascensión y con algunos tramos de descenso por corrioles donde se hacía muy difícil poder correr.

En el tramo entre los refugios del Serrat de les Esposes y Cortals de l’Ingla hubo un tramo en que perdimos las marcas naranjas que nos indicaban el camino correcto. era un tramo con bastante bosque paralelo a la pista que llevaba al refugio. La desorientación nos hizo subir hasta una cima de un pico, donde un excursionista nos indicó el camino correcto.

Ya en la ruta correcta, pasamos por una zona con bastantes fuentes, donde no dudamos en refrescarnos.

Fuente de la Font Freda

DSCF1766

En el refugio de Cortals de l’Ingla nos esperaba Antonio con la furgoneta, para poder avituallarnos después de un duro tramo final de ascensión hasta el refugio. Poco más de 20 minutos de descanso para reanudar la marcha hacia el cuarto refugio: Prats d’aguiló rumbo a las cadenas de montaña del macizo del Pedraforca.

 pedraforca

Vídeo en el tramo que nos conducía hacia el refugio de Prats d’Aguiló

Ya en el Refugio de Prats d’Aguiló, las fuerzas empezaban a decaer. Llevábamos la mitad del recorrido (42 km) y habíamos realizado algunos de los tramos de ascensión más duros. En el refugio, pequeño refrigerio charlando con al gente del refugio, que nos informaron de los tramos que nos quedaban por completar. Llevábamos muy buen ritmo y estábamos por encima de las previsiones del crono más favorables, pero sabíamos que durante la noche perderíamos mucho tiempo.

Salimos del refugio con la vista puesta en la cima montañosa que teníamos que subir, una pared de 400 metros de ascensión para coronar la cima a 2.450 metros (Pas dels Gosolans). Con las fuerzas al límite, se nos hace dura la ascensión, y tardamos más de 1 hora en completarla. Ya en la cima, nos tomamos un breve descanso para iniciar el descenso hacia la pista que nos llevará al siguiente refugio (Lluis Estasen).

En la pista que conducía a Lluís estassen nos encontramos con Antonio que había acudido a nuestro encuentro. Tramo de pista en descenso propicia para correr, aunque el cuerpo ya castigado no tenía muchas ganas de correr.

Vídeo grabado en la pista que conducía al refugio de Lluís Estassen. 

A pocos metros del refugio de Lluís Estassen, decidimos hacer una nueva parada técnica para comer y cambiarnos de ropa y poder afrontar en mejores condiciones la dura noche que nos esperaba.

Poco más de 45 minutos de descanso, y nuevamente tomamos el camino hacia el refugio de Lluís Estassen donde paramos lo suficiente para sellar el pasaporte y reanudar la marcha.

La siguiente parada era el refugio del Gresolet. Tramo corto de apenas 3 kilómetros pero que se nos hizo eterno, por la dificultad de poder avanzar de noche por un corriol bastante técnico.

Ya sabíamos la dificultad para avanzar de noche, pero se hacía difícil encontrar las señales y el cansancio tampoco ayudaba.

Sellamos el pasaporte en el Grasolet, donde perdimos bastante tiempo buscando la ruta correcta. finalmente encontramos el camino a seguir e iniciamos la ascensión por la zona del empedrat. Zona muy complicada con mucha piedra y sobretodo zonas de ríos donde se hacía muy complicado pasar de noche.

El tramo del empedrat se nos hizo bastante duro y llegamos a la pista del coll de la Bena. Tramo en descenso que nos ayudó recuperar parte de las fuerzas perdidas en la ascensión del empedrat. Llevábamos más de 16 horas de carrera y pese a que apenas nos quedaban 25 kilómetros, la noche y la fatiga nos impedía avanzar al ritmo deseado.

Complicado avanzar de noche por los corrioles, no sólo por los obstáculos de piedra y vegetación sino también por la fauna con la que íbamos tropezando en el camino.

macroaraña

DSCF1771

Como era necesario un avituallamiento, para reponer fuerzas antes de completar los 90 kilómetros, decidimos situar un punto de encuentro con Antonio antes del Refugio de Sant Jordi, último sello que nos faltaba para completar los 8 refugios. Quedamos con Antonio en la pista que llevaba a Can Cerdanyola la zona con menos altitud del recorrido y donde podía llegar con la furgoneta.

Apenas 2 kilómetros para llegar al refugio de Sant Jordi, complicado el camino y difícil encontrar las señales que indican la ruta correcta. Vamos perdiendo mucho tiempo porque se hace difícil avanzar de noche. Contábamos con ese problema, pero no con la dificultad de orientarnos por la noche. La poca señalización del tramo final hacia el Rebost nos hace equivocarnos más de una vez y perdemos todo el tiempo que habíamos ganado en los tramos iniciales.

En más de 1 ocasión se hace necesario parar para comprobar en el mapa que vamos por la ruta correcta. Tras superar el último Refugio conseguimos finalizar el tramo final hasta el lugar de salida, donde antonio nos recoge con la furgoneta. Son las 6 de la mañana, 23 horas y media de carrera,  cuando conseguimos completar la ruta Cavalls del Vent en menos de 24 horas.

Contentos por completar el objetivo de ser finishers de la Ultra Cavalls del Vent. Cansados por el esfuerzo pero sobretodo por lo difícil que se nos hizo poder avanzar por la noche.

Ahora toca descansar y desconectar durante las vacaciones para volver con las pilas cargadas.

pedraforca

Nos vemos a la vuelta. Ahora toca desconectar, descansar y cargar las pilas para los nuevos retos que nos esperan.

Maratón de Montaña De Emmona: Solo dura no, extrema!!!

El fin de semana del 13 y 14 de junio llegó la esperada Maratón de Montaña de Emmona. Le teníamos mucho respeto por la dureza de los desniveles y la altitud, rozando los 3.000 metros.

Perfil Marató 2014

Viernes a les 18 y 30 minutos de la tarde y salida en dirección terminal 2 del Aeropuerto para recoger a Ángel que venia de su tierra (Asturias). Sin retrasos de consideración, sobre las 19,30 ya estábamos en la C17 Dirección Sant Joan de las Abadessas para recoger el dorsal. Bien que hicimos en pasarnos a última hora a recoger el dorsal, porque el día de la carrera llegamos con el tiempo justo para dejar la bolsa de recambio.

Foto en la furgoneta rumbo Emmona

decamino

Sobre las 21.30 llegamos a Sant Joan de las Abadessas, donde en la plaza del Ayuntamiento, aún se respiraba el ambiente de carrera . Se celebrara la cena de “germanor”. Sin colas, recogimos dorsales y bolsa del corredor, que por cierto bastante bien surtida, aunque la camiseta Finisher Hoko nos la teníamos que ganar en carrera.

Foto con los trofeos de los ganadores de  Emmona

foto emmona

Como la salida era a las 6 de la mañana, y para poder descansar algunas horas de más, Dina se encargó de reservar alojamiento en un refugio a 30 kilómetros de Sant Joan, donde cenar y pasar la noche.

Sobre las 11 de la noche llegamos al refugio, donde nos tenían las cena preparada. Felicitar a los chicos del refugio que nos hicieron una exquisita y abundante cena.

Hasta pasadas las 12 de la noche no conseguimos descansar, ya que había que preparar el material y la bolsa con la ropa de recambio que nos llevarían a Núria, final de la carrera

Sobre las 3:30 de la madrugada toque de diana y desayuno rápido con los últimos preparativos de material . La  lluvia con la que amanecimos  nos hace dudar sobre el material más adecuado; Parece que la membrana será necesaria, así que a la mochila. A la postre fue lo que nos permitió acabar la carrera sin padecer hipotermia.

Con el tiempo justo, llegamos a la salida para dejar la mochila y hacernos una fotos con Ángel Chamero y el Abuelo Runner, que hacían la ultra. ¡Vaya par de máquinas!Consiguieron ser finishers de una ultra extrema no sólo por la dureza del recorrido (casi 9.000 metros positivos), sino por las condiciones atmosféricas que se dieron.

Ya en la cola del pelotón de salida, tiempo justo para compartir ánimos, abrazos y bromas con los amigos con los que coincidimos en la salida.

Foto del equipo Running Gargamel con Rafa y Angel Chamero

salida_todos

Vídeo momentos antes de la salida Emmona

Pasadas las 6 de la mañana se inicia la salida de la Ultra y Maratón Emmona. Después de callejear por el centro de Sant Joan de les Abadesses, salimos por el pueblo a través del característico puente medieval del pueblo.

Vídeo primeros metros de la maratón Emmona 

A los poco metros de salir del pueblo ya iniciamos la ascensión, que será una de las principales características de esta maratón de montaña. Los casi 5.000 metros de desnivel tenían que salir durante toda la carrera.

Mientras Dina y Angel salen a buen ritmo seguidos de Rafa y Ángel Chamero, con quienes volveríamos a contactar pocos metros después. Sin embargo, Sonia, Santi y quien escribe deciden tomárselo con mucha calma. En los primeros repechos guardamos fuerzas ya que nos enfrentamos a picos de alta montaña que rozan los 3.000 metros. A la postre una buena estrategia, que nos permitió poder completar la carrera.

El primer tramo incluye la subida al Puig Estela que transcurre sin ninguna complicación, y comentando con algún otro corredor las impresiones de carrera.

Vídeo de una de las primeras ascensiones

Tenemos la oportunidad de charlar con el gran ultrafondista de corredors.cat, Xeix que nos informa sobre el material más adecuado para las ultras: Un fuera de serie

xec

 Pasamos el primer control sin problemas, e iniciamos una ascensión a través de una zona boscosa. A la postre el último contacto con la vegetación frondosa, ya que pasado el ecuador de la carrera, predominaba el terreno pedregoso.

En el Avituallamiento de Pardines paramos unos 15 minutos para cargar agua en las mocchilas y comer algún bocadillo de queso que ofrecía la organización. Al salir del avituallamiento volvimos a coincidir con el gran Xeix que afrontaba de forma tranquila los más de 100 kilómetros de la ultra.

AL salir del control  inicios un nuevo tramo de fuerte ascensión por la serra de la Cavellera,  Superamos sin problemas la ascensión, aunque luego nos esperaba un descenso muy complicado.

Apenas 500 metros de descenso por una fuerte pendiente, semejante a un barranco, con la complicación que estaba tupido por la hierba mojada y el barro. Descenso muy pero que muy complicado, donde el que menos se cayo 4 veces. Todo un espectáculo ver las diferentes formas de bajar la pendiente (a cuatro patas, marcha atrás, arrastrándose, etc.).

Os dejo una foto que he encontrado por Internet que ilustra lo que padecimos en esta bajada tan peligrosa.

bajada tecnica

Gracias Alberto por la foto (http://albertitoysushobbiescom.blogspot.com.es/)

Superado el peligroso descenso, no sin sufrir varias caídas y mancharnos el trasero de barro, iniciamos el último tramo hasta llegar al avituallamiento de Pardines. Paramos lo necesario para recargar las mochilas de agua y comer un par de sandwiches de queso.

avituiañlamiento pardines

 Tras un parón de 15 minutos nos ponemos de nuevo en marcha iniciando una nueva ascensión a través de un bosque que nos lleva al siguiente avituallamiento en la Sierra de la Canya. Volvemos a reponer fuerzas con un plato de arroz y unos trozos de fruta, sin olvidar de recargar las mochilas de agua.

llegando_sierra_de_lacoma

IMG_9015

subiendo_pardines

Video de la ascensión hacia la sierra de la Canya

Abandonamos el último avituallamiento sólido que encontraríamos hasta el final de la carrera. Superados los 25 kilómetros de carrera, la altura a nivel del mar ya es considerable y aunque hace sol, la temperatura es agradable. Sensacionales las vistas de todo el valle del rio Fresser y al fondo de observa el Puigmal y otros picos que luego tocaría sobrepasar.

Descendemos más de 5 kilómetros por un camino con bastante piedra que nos lleva a los pies del Coll de la Marrana,. Los tres seguimos fuertes y con los ánimos intactos, aunque un servidor sufre los primeros calambres que intento superar con el Radio Salil milagroso en líquido que me presta Santi. Decido disminuir el ritmo y no forzar las piernas en la bajada, pero sin perder a mis compañeros de vista. Al finalizar el descenso nos volvemos a reagrupar. Los neveros de nieve nos rodean e incluso tenemos que superar alguno.

DSCF1734

tirados_en_la_nieve

Finalizado el tramo de descenso se inicia el ascenso al Coll de la Marrana. Al principio parece poco exigente, pero a medida que cogemos altura se va endureciendo.  Aunque no hay mucha piedra, la pendiente es bastante fuerte a loq ue se suma que el cuerpo  se encuentra bastante cansado. En mitad de la ascensión, vemos como varias cabras montesas descienden por un barranco de piedras a escasos 100 metros de donde nos encontramos. Como se nota que estamos en alta montaña y en un ecosistema virgen. naturaleza al 100¨%

Vídeo ascensión hacia el Coll de la Marrana

El tramo final hasta el avituallamiento del Coll de la Marrana se hace muy duro (km33). Decepcionante el avituallamiento del Coll de la Marrana, sólo agua y un par de bollos de pan de leche que conseguimos. Insuficiente para afrontar las duras ascensiones que nos esperan. Menos mal que llevamos agua y geles suficientes

Desde el avituallamiento ya se ve la larga serpiente de corredores que van subiendo por el Pico de Bastiments y del resto de picos que se divisan a lo lejos. Parecen hormigas. Tod@s pensamos lo mismo; ¡¡madre mía hasta allí vamos a llegar!!!

Sin pensarlo demasiado, reanudamos la marcha con la vista puesta en la cima del Pico Bastiments que roza los 3.000 metros de desnivel y con la amenaza de tormenta.

Nos tomamos la subida con mucha calma, pero Santi se encuentra fuerte y sube sin despeinarse. Se hace necesario tomar aire cada 10 minutos de ascensión y los bastones son de gran ayuda. Imposible subirlo sin la ayuda de los bastones. Bueno Sònia si que es capaz de conseguirlo.

Las vistas subiendo son magníficas

vistas_sibiendo_bastiments

El viento comienza a hacer acto de presencia, sobre todo en la cima, donde Santi decide esperarme, mientras Sònia  decide seguir la aventura en solitario. Se encuentra fuerte y tiene que aprovechar.

IMG_9084En la cima de Bastiments no se acaba la alta montaña. sino que nos esperan otros picos de casi 3000 metros, con constantes subidas y bajadas por las crestas de los picos.

Vídeo en la cima del Pic Bastiments

Iniciamos la bajada de Bastiments por una loma de piedras, que no te permiten correr. En  ocasiones es necesario ayudarse de las manos para no perder el equilibrio.

subiendop_pic_infernEl próximo pico que toca es El Pic de l’Infern otro que roza los 3.000 y aunque la subida no están larga como Bastiments es muy rocosa y en algunos tramos muy peligrosa.

IMG_9101

DSCF1743

Video en el Pic de l’Infern

En las fotos ya se aprecia la dureza de ir recorriendo las cimas de los diferentes picos que íbamos superando (bastiments, Pic de l’Infern, Fossa del Gegant, Rocs Blancs, Fontnegre i el Pic de l’Aliga). En total casi 5 horas grimpeando entre rocas por picos de casi 3.000 metros. Tanto tiempo a esa altura no sólo fatigaba nuestro cuerpo por la falta de oxígeno, sino también el equilibrio. Más de un corredor mareado necesita tumbarse  en una roca esperando que el mareo disminuya.

A medida que pasaban las horas la sensación de frío aumentaba y el viento comenzaba a soplar con más fuerza. siendo necesario el uso de la membrana. Estas carreras tan extremas te hacen valorar la importancia de ir bien equipado en la montaña.DSCF1739

Al pasar el Cim de l’Aliga, ya sólo quedaba los últimos 5 kilómetros de bajada hasta la Vall de Núria. Después de varios amagos y viendo que está fuerte, Santi decidió a aumentar el ritmo para intentar coger a Sònia.

Que frío en el Pic de l’Àliga, úlimo escollo antes de iniciar el descenso hacia la Vall de Núria.

Video en el Pic de l’Áliga

<p style=”text-align:justify;”>La bajada se hace muy larga pero con terreno favorable, dejando atrás las zonas de piedras y Rocas. Cuando se divisa el refugio de la Vall de Nuria, ja sabemos que lo hemos conseguido y toca disfrutar de los últimos metros.

Finishers de la Maratón de Emmona

foto_llegada

Vídeo de la llegada a Núria

Más de 12 horas de carrera, para un servidor 13,  con desniveles que nunca habíamos hecho con anterioridad. Exultantes por el éxito de la misión, nos refugiamos en el comedor habilitado para recuperar fuerzas, a la espera de que el último tren cremallera nos baje a Ribes.

En la llegada, contactamos con Dina y Angel que ya estaban en Sant Joan. Dina, en su linea de super crack y consigue acabarla en poco más de 10 horas, mientras Ängel decide retirarse antes de iniciar la subida a Bastiments. La fatiga y la falta de equipación motivan su retirada. En la próxima, Cavalls de Vent se quitará la espina.

A la vuelta de emmona se olvida el sufrimiento de carrera y todo lo que nos rodea son felicitaciones. Estamos exultantes, con la única pega de que por un error de la organización no nos dieron la camiseta Finisher, aunque el director de la organización se ha comprometido a enviárnosla. Estamos a la espera.

Os dejo el track de la carrera: http://www.endomondo.com/workouts/356926304/1894304

Próximo objetivo: La Cavalls de Vent en 24 horas

emmona

Cronica by Santi

Desde luego esta es la más dura que hasta la fecha que he “corrido”… Pero ni mucho menos la que más sufrí. Que si… que siempre me quejo y al final voy fuerte como la rodilla de una cabra, pero siendo durísima se queda a las puertas del infierno. Los de la ultra pasan la puerta, se quedan a cenar ven la película y muchos, (bravísimos) encuentran la salida al cielo.
Es por eso que tengo la sensación (ahora, escribiendo y con una copa de vino) de sana envidia.
La carrera que Guillermo se encarga de narrar con brillantez, más que darle a las piernas es darle a la cabeza fuerza de voluntad.
Lo mejor… el viaje con sus prisas, dudas pre carrera y el refugio de nombre con rima donde las anécdotas abundaron…el ya clásico encuentro con el tío ángel chamero y el abuelo runner.
Lo mejor todavía…. Terminarla

 

Primera edición de la Ultra Trail Canyelles Montserrat

Un mes después de nuestra participación en la Ultra Trial Montañas Costa Dorada, llevábamos tiempo pensando en realizar algún nuevo reto exigente de cara a llegar en forma a la Maratón de Montaña de Emmona. Así que nos propusimos realizar el GR6 entre Canyelles y Montserrat, sendero de montaña que sólo habiamos completado hasta su paso por Sant Cugat.

Planteamos el reto para realizar el domingo de madrugada, aunque finalmente decidimos tomar la salida por la noche.

Fuimos cinco los gargameles que nos apuntamos a la primera Ultra Trail Canyelles Montserrat: Sònia, Santi, Àngel, Toni y Guillermo.

Tomamos la salida a las 23 horas del sábado desde el punto de encuentro habitual de los entrenamientos (Plaça Karl Marx). El objetivo era llegar la mañana del domingo al Monasterio de Montserrat.

Foto del cartel ubicado en la entrada del Parque del Laberinto y que indica el inicio del GR6 rumbo a Montserrat. 

DSCF1710 Inicimos la marcha sobre las 23.10 esperando la llegada de Àngel que venia de aparcar el autobús. Debíamos llegar sobre las 24:30 a Sant Cugat, donde se nos uniría Toni.

Sin percances ni problemas para llegar a Sant Cugat, subimos el turó de la Marguerola a buen ritmo y con las mochilas cargadas a tope de agua y comida. Antes de las 24:30 ya estábamos en el punto de encuentro con Toni. Hicimos una breve pausa para acondicionar las mochilas, ya que levábamos exceso de equipaje líquido. Hasta Sant Cugat ya habíamos completado poco más de 10 kilómetros.

Desde la salida de Sant Cugat ya escuchamos los primeros quejidos del amigo Santiago, que pese a estra más fuerte que el vinagre, no paraba de quejarse, sobretodo de su rodilla. Pero, ya lo conocemos y no hay carrera o competición en que escuchemos sus quejas de dolor…..

Desde Sant Cugat y hasta poco antes de Sant Quirze les Fonts el tramo es bastante feo: se atraviesa zona urbana y el GR6 transita por suelo asfaltado. Ya en Sant Quirze les Fonts hicimos una parada para ver el Castillo que construyó un ciudadano de Les Fonts de Terrassa.IMG_20140518_023417

La siguiente parada que nos esperaba en el camino, una vez travesada la autopista de Vallvidriera es el pueblo de Ullastret. Aunque no se pasa por mitad del pueblo, se atraviesan varias urbanizaciones del pueblo. El Gr6 transcurre paralelo a diferentes caminos de urbanizaciones de la zona de Terrasa. el silencio de la noche sólo se veía roto por el sonido de alguna discoteca cercana o algún perro de las urbanizaciones por donde pasábamos.

El letrero informativo del GR6 con las indicaciones sobre la distancia hasta el objetivo

DSCF1712

en una de las urbanizaciones de Terrassa no llevamos un gran susto, cuando escuchamos como un coche a gran velocidad se acercaba a nuestra posición. El resultado del susto, fue una desbandada general, cada gargamel a un lado de la carretera y alguno apunto de saltar a la cuneta.

Hacia Ullastret pasamos por un corriol bastante estrecho de bajada, no muy técnico pero bastante frondoso que nos obliga a estar alerta. No sólo por las raíces, piedras o ramas, sino también por las telas de araña que nos vamos comiendo por el camino. El amigo Guillermo, con el buche que le caracteriza, quiso coger una moras por el camino, llevándose el consiguiente corte en la única mano que no llevaba lisiada. Épica su participación en la primera Ultra Canyellas Montserrat, ya que compitió con una luxación en el quinto dedo, llamado meñique, de su mano derecha.  Como echó de menos los bastones en el tramo final de ascensión a Montserrat.

Pasado el corriol de descenso hacia Ullastret y rumbo a Olesa de Montserrat, nos encontramos en frente de una riachuelo, donde nos surgió la duda de que camino seguir. EL GPS indicada que siguiéramos el río, pero las pintadas del GR6 nos indicaban el camino contrario. Escogimos la opción equivocada, ya que después de un camino en ascenso desembocamos en una autovía fantasma. Quien nos iba a decir que teníamos la oportunidad de correr por una autovía sin coches.

La conclusión de la experiencia, de correr por una autovía fantasma:  ¡cuanto dinero en obra pública se ha tirado!

Vídeo de nuestro paso por la autovía o malogrado cuarto cinturón

Una vez tomada la primera salida de la autovía, volvemos a enlazar con el GR6 y vemos a nuestros pies las ciudades de Martorell y Abrera. Al fondo, destino del GR6 vemos la ciudad de Olesa de Montserrat. Ya con ganas de hacer un parón para vaciar la mochila, decidimos seguir hacia Olesa de Montserrat y para ver si hay algun bar abierto de madrugada.

EL camino hacia Olesa transcurre por una amplia pista de piedra con suelo muy irregular y con fuertes rampas de ascenso hasta una urbanización abandonada. Des de de la cima de la cual podemos ver claramente la silueta de la montaña de Montserrat. Iniciamos un rápido descenso, donde avivamos el ritmo de bajada hacia la ciudad de Olesa de Montserrat, que atravesamos de punta a punta sobre las 6 de la mañana.

En una de las calles que atrevesamos observamos que hay un pequeño bar abierto, y decidimos hacer un breve descanso, a la postre más de media hora, para tomar un tentempié. En la mesa, bebidas de todas las clases, y hasta algún cigaló se sirvió.

Foto en el bar de Olesa recargando fuerzas

IMG_20140518_061921

Ya con la claridad del día, vemos al fondo la meta. Ya sólo nos quedan menos de 15 kilómetros para llegar a Montserrat.

Saliendo de Olesa

saliendo_sant

El próximo destino que se cruza en nuestro camino es Esparraguera, cuya iglesia destaca durante todo el GR6 de Olesa a Esparraguera. Ya en el pueblo, debemos superar un pequeño corriol en ascensión hasta el centro del pueblo, donde debemos preguntar el camino correcto que sigue el GR6.

Finalmente encontramos el camino correcto de salida del pueblo que nos lleva hacia un campo de Oliveras.  Entramos en una zona con pistas con mucha piedra y rocas que nos lleva hacia Collbató. Ya en el camino de entrada, nos encontramos una zona de escaleras, donde un letreor indica que es el punto de encuentro de varios de los GR que llevan a Montserrat. A partir de aquí, se inician los últimos 5 kilómetros de ascensión por las Montañas de Montserrat.

El tramo de escaleras nos lleva hacia las minas de la sal de Collbató, donde nos encontramos algunos de los primeros excursionistas que van hacia Montserrat.

En las minas de Montserrat, se inician los primeros ataques. Parece que no llevamos 50 km en las piernas, y algunos gargameles, salen al spring. Parece que hay premio al final, ya que al primer ataque de Sònia, sólo responden Angel y Santi. Este último consigue cogerlos en la última ascensión e incluso superar a ángel en la misma linea de meta.

Por detras Guillermo y Toni van a un ritmo de crucero, sin ganas y mucho menos fuerzas para seguir al pelotón de cabeza.

Foto de Toni ascendiendo por las paredes de Montserrat

DSCF1720

En las bajadas conseguíamos ver a lo tres gragameles de cabeza, pero a la que el terreno se empinaba y se hacía más técnico los perdíamos de vista. En los últimos kilómetros, los 3 de cabeza de replegaron. Pero según cuentas las malas lenguas, Santiago y Ángel aprovecharon un parón de urgencia de Sònia para acelerar el ritmo y dejar a la femina descolgada.

En la cola, Toni y Guillermo decidieron afrontar los últimos repechos en pareja y coronar los 1236 metros de altitud de la Montaña de Montserrat a unos 10 minutos del ganador.

Abrazos, caricias, pero también reproches, que si me has pisado, que si no me habéis esperado. Vamos, que la vena de la competición se lleva en la sangre y a todo el mundo le gusta ganar.  ¡ Felicidades Santiago!. Ya era hora que el amigo Santiago ganase alguna carrera.

Foto de los gargameles en la cima

IMG_20140518_091305

bambas

Después de cambiarnos de ropa y comer algo, decidimos aprovechar para hacerle una visita a la madre Montserrat, que dicen se llama Moreneta. y pedirle algunos deseos. Tras la visita y siguiendo el recorrido oficial pusimos fin a la excursión cumpliendo otra de la misiones de la primera Ultra Canyelles/Montserrat: cumplir las peticiones de nuestros compis, que como son muy beatos, nos pidieron poner unas velas en su nombre. Las buscamos negras, pero no las encontramos, así que rojas y verdes las escogimos.

 Foto con la Moreneta o mejor dicho con Ángel

con_la_montserrat

Después de una hora de misa por Montserrat, decidimos iniciar el camino de vuelta, eso si, esta vez por la ruta oficial, más cara, pero menos cansada. Cremallera, 4 zonas de ferrocarril, metro y en casi 3 horas nos plantamos otra vez en el punto de salida de la primera edición de la Ultra Canyellas/Montserrat.

Ya en el barrio de vuelta de la ultra y antes de recogerse, no faltó la celebración del reto conseguido

chibchib

Las conclusión de la experiencia por mi parte muy positiva:

  • Un entreno muy exigente, sobretodo al subir los 1.000 metros finales, con el cansancio acumulado de más de 8 horas de carrera.
  • La exigencia de correr por la noche, y los inconvenientes que supone para el cuerpo y la mente.
  • Conocer uno de los GR más transitados de Catalunya.

Como esta edición ha sido todo un éxito, seguro que no tardaremos mucho en hacer la segunda edición con alguna novedad….

Cursa de Nou Barris

Mientras los gargameles ultreros estaban de peregrinaje por Montserrat, los runners estaban compitiendo en la cursa de nou barris.

Este año además, los veteranos del grupo, tiraron la casa por la ventana e invitaron al resto de runnens a participar en la cursa del barrio.

noubarris1

gargameles

Nuestra amiga Dina, no pudo apuntarse a la priemra Ultra Canyelles/Montserrat por que estaba apuntada a la maratón de Montaña de Sant Hipòlit de Voltregà. Siguiendo en su linea de progresión, consiguió acabar en primera posición femenina. Felicidades Dina.

Foto de Dina con su trofeodina

Os dejo los enlaces a Endomondo y wWkiloc con la ruta del GR6

Endomondo: http://www.endomondo.com/workouts/341392573/1894304

Wikiloc: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=6870526DSCF1710

Ultra Trail Montañas de la Costa Dorada UTMCD14

Aunque conscientes de la dureza de la Ultra trail Montañas Costa Dorada, no sólo por su distancia (90km) o desnivel (+4.500 metros), hasta que estuvimos en carrera, uno no se da cuenta del sufrimiento y la exigencia física y sobre todo mental de la prueba.

El viernes, día antes de la ultra, el wasap del grupo no paraba de avisar de un nuevo mensaje: Todos los gargameles estábamos nerviosos por la gran cita deportiva que nos esperaba el fin de semana.

Que material hay que llevar?. Es necesario llevar comida? Que ropa es la más adecuada?. Más preguntas, dudas, respuestas y sobre todo nervios.

A las 5 de la mañana del sábado, tod@s puntuales como un reloj nos encontramos en el punto de encuentro habitual, donde nuestro querido Antonio, siempre dispuesto a echar una mano, nos llevaría en furgoneta hasta Prades.

Poco más de dos horas de viaje, y sobre las 7 de la mañana, ya estábamos en el centro del pueblo, donde la temperatura rondaba los 5 grados. ¡Que frio que hacía!.

Ya en el centro cultural del pueblo, nos dirigimos a recoger los dorsales, bolsa y resto de material necesario. Primer contratiempo: la organización había enviado un e-mail solicitando que se presentara una armilla reflectante  para recoger el dorsal. Así que tocó volver hacia el coche en busca del material de última hora.

Como la salida era a las 9 de la mañana, nos dio tiempo a almorzar en el bar del centro cultural y charlar con otros amigos participantes: Rafael Abuelo runner, Angel Chamero o Félix. Ir con bastante tiempo nos permitió también apuntarnos al estudio que llevaban a cabo una marca comercial de colágeno: Epaplus, para medir la pérdida de grasa en los competidores de la ultra.

No apetecía salir del bar,debido al frío que hacía, pero teníamos que preparar la mochila y la bolsa que debíamos dejar en el avituallamiento del kilómetro 42 en Vilomara. M´ñas de 20 minutos tardamos en dejar la bolsa preparada y equiparse con lo necesario para los primeros 42 kilómetros. Llevábamos las bolsas preparadas, pero siempre surgen dudas sobre el material que hay que llevar.

Finalmente,  sobre las 8:45 nos dirigimos hacia la salida, donde sin problemas, bueno Santi se dejo la tarjeta del chip en la bolsa de recambio que recogían, pudimos pasar el control del material.

Fueron 10 intensos minutos de espera, donde el frío nos hacía resguardarnos en el porche. La música que empezó a sonar nos hizo despertar del letargo y al resto de corredores que empezaron a copar las primeras posiciones de salida.

Foto del grupo en la salida

                                                           salida                                                                 Vídeo de la salida

Antes de la salida el Director de carrera nos daba los últimos consejos antes de iniciar la competición. Menos mal que estaba Santi atento para sujetar la silla

DSCF1588

Salida sin incidentes, y los Running Gargamel en primera fila, aunque en los primeros metros ya perdíamos posiciones. Los primeros kilómetros tranquilos, pero rápidamente; Ángel y Dina se distanciaron.  Al poco de comenzar, primer obstáculo, un mini tapón por un charco de agua que cruzaba el camino. El equipo A gargamel no se lo pensó y por el medio del charco, sin problemas de mojarse los pies.  En la ultra del Garraf aprendimos que si hay un charco seguro que vendrán más y acabaras con los pies mojados. Bien que hicimos, porque durante la carrera tuvimos que travesar más de un rio e incluso casi nadar por un embalse de agua.

rio

Con los pies mojados  avanzábamos hacia al Albarca, punto donde se ubicaba el primer control (kilómetro 15 aproximadamente). Este primer tramo fue poco exigente, y parte del mismo lo hicimos acompañados de Rafael Abuelo Runner y Angel Chamero. Cerca de la Albarca, decidimos disminuir el ritmo, pensando en la exigencia de la segunda parte de la carrera.

Foto con Angel Chamero y Rafael Abuelo Runner

DSCF1591

A poco kilómetros de la Albarca, el terreno en descenso favoreció que aumentáramos el ritmo, donde Sònia se quedo rezagada. El terreno favorable hizo que incrementáramos el ritmo de carrera y nos distanciáramos de Sonia. Finalmente, una caida absurda de Guillermo sin consecuencias par su cuerpo pero si para su pantalón, nos hizo avanzar más lentos y esperar a Sònia. Vaya susto se llevó Sònia, cuando salimos de detrás de unos arbustos. Sònia no estaba para bromas, venía preocupada porque se le había abierto la mochila, y a parte del botiquín y otras pertenencias como el GPS había rodado varios metros por un terraplén.

Foto de las primeras ascensiones. 

DSCF1590

Kilómetros 15 superado y rumbo al turístico pueblo de Siurana, no sin antes pasar por el famoso pueblo de Cornuella del Montsant. Que bien que olía el pueblo a perfume de vino. Lástima que nos esperaban en Prades antes de 24 horas, que si no nos hacemos un Vermut en el bar de la plaza.

Superado Cornuella de Montsant, iniciamos un exigente ascenso hacia Siurana, aunque de terreno favorable, en comparación con lo que nos encontraríamos superada la mitad de la prueba.

Fantásticas vistas des de el pueblo de Siurana, donde se divisa buena parte de las montañas del Montsant o Priorat.

Des del pueblo de Siurana se inicia un rápido descenso por unos caminos de piedra que van bordeando las fantásticas paredes de roca, zona mundial de escalada. Pese a la rapidez del descenso tuvimos tiempo para comprobar los barrancos que íbamos dejando a nuestra derecha.

Foto paredes de Siurana (fotos cogidas de la web de Naturtime)

siurana

subida_siurana

El descenso del pueblo de Siurana acababa sobre las aguas de un pantano. Donde una enorme cascada alimentaba al rio que tuvimos que atravesar. Rio profundo cuyas aguas nos cubría casi hasta las rodillas. Esta zona de agua se conoce con el nombre: “dels Gogs”

Foto atravesando el lago

DSCF1598

DSCF1592

DSCF1596

El frio lago no fue el último obstáculo de agua que encontramos en el camino. Poco después tuvimos que volver a atravesar un salto de agua, que además bajaba con fuerza y donde Sònia perdió sus queridas gafas. Pobre Sònia,  a cada corredor que nos encontrábamos le preguntaba si había encontrado sus queridas gafas blancas.

pasando_rio

Subir y bajar de nuevo, era lo que nos encontrábamos. Hasta el kilómetro 44 aproximadamente, donde nos esperaba el principal avituallamiento de la competición y la bolsa con el material necesario para superar el segundo y exigente tramos de la ultra.

Pocos kilómetros  antes de llegar al avituallamiento de Vilaplana, nuestro gran asistente, keeper, manager, Antonio, nos estaba esperando en un rápido y fuerte descenso (camí de garrigots). Antonio nos informó que Dina y Ángel  habían pasado hacía más de tres cuartos de hora y que Vilaplana estaba cerca.

Antonio habia estado acompañando a Sergio y Bouk en la salida de la maratón y que consiguieron acabar. Felicidades Finishers

Foto con nuestro soporte y asistencia el gran Antonio

con antonio

Ya en Vilaplana, fichamos, recogemos las bolsas con el material y nos tallamos en el puesto de control de Epoplus, para comenzar a cargar energías.  Dos platos de pasta y un par de bocadillos fueron lo manjares que se jalo el amigo Guillermo. Aunque pocas horas le durarían en el cuerpo, ya que en el control del Albiol, pasada la Mussara empezaron sus dolores estomacales.

Aproximadamente poco más de 45 minutos de descanso, lo suficiente para cambiarse de ropa, ponerse vaselina, radio-salil, llenar la barriga, y brindar con un carajillo de ron con nuestros asistente Antonio.

Salimos del ecuador de la prueba pasadas las 15 de la tarde en pleno sol y a pocos metros de iniciar uno de los ascensos más fuertes y exigentes de la ultra: la subida a la cima de la Mussara (casi 1000+ en 4 km de ascensión y buena parte por roca). En el camino empezamos a ver los primeros abandonos: algún corredor vomitando y otros que deciden dar marcha atrás de vuelta a Vilaplana. 

Seguimos subiendo, sin parar y con la comida en el estómago, pero conseguimos adelantar algún que otro corredor con los que compartimos algunas palabras de ánimo. Ya en la cima, las vistas son espectaculares. Poco paramos, ya que rápidamente se inicia un técnico descenso, donde se hace complicado correr. Vigilamos de no hacernos daño con las fuerzas al límite y las piernas muy cargadas. Vuelven las amenazas de rampas, agudizadas por la calor y el machaque de kilómetros que llevan.

DSCF1600

cima siurana

Pasamos los siguientes controles, el del Albiol y Mas de Fores. Nos encontramos en el kilómetro 62 de la carrera y Guillermo sigue con sus dolores estomacales. Afrontamos la ascensión al Mont-ral, se supone que la última larga y dura subida de la prueba, pero de menor pendiente que la de la Mussara,  Aquí empieza a anochecer y tenemos que encender los frontales. Parte de las ascensión la hacemos con el amigo Joaquín de Mataró y con el que compartimos batallitas y experiencias de las ultras.

Tras ascender el Mont-ral, decidimos hacer un descanso en el refugio y a parte de comer algo, Sònia nos anima a hacernos un masaje. Guillermo no consigue superar sus problemas estomacales y apenas ingiere algo de líquido. Nuevo parón de 45 minutos, pero que el cuerpo y la mente necesitan para desconectar del esfuerzo. Excelente masaje que nos dieron los fisioterapéutas de Fisiosalut. A todo esto, Sonia decide pedir un bocata de tortilla francesa. Tiene suerte, quedaba un huevo en la cocina…

Foto haciéndonos un excelente masaje. Gracias chicos.

masajes

En el refugio, un corredor, con sobrecarga en el glúteo decide unirse a nuestro grupo. También se nos une el único médico que queda en carrera, y que transporta un DEA. A última hora Guillermo decide ingerir algo de comida. Poco le dura. Al iniciar la marcha abandona su estómago, en forma de vómito. A todo esto el médico, comenta en voz alta: vuestro compañero (Guillermo) va mal y se tiene que quedar. Poco tardo en darle réplica: “una mi…”, solo tengo dolores estomacales pero ni mareos ni fatiga y puedo seguir. En peores me he visto.

Así que los 3 gargameles del equipo A retomamos la marcha hacia la Roca Foradada. Guillermo, sigue sin poder ingerir nada, ni agua le entra, pese a que el “mata sanos” le da  una pastilla antivomitos tipo Primperan. Pero nada, Guillermo se va quedando rezagado junto al amigo del glúteo pinzado, (Cristian). Conseguimos llegar hasta la cima de la Roca foradada, donde vuelve a vomitar, aunque en esta ocasión de su boca sólo salió la pastilla antivomito. Sonia y Santi se quedaron a esperar a Guillermo, que acompañado del amigo Cristian apareció por el descenso de la Roca foradada, Vaya paredes mojadas y encima de noche, uff, para habernos matado. Aquí perdimos al amigo Cristian que se quedó rezagado.

Por fin el aparece el pueblo de Capafonts (km 78). Sólo 12 kilómetros para la meta. Cargamos agua y aprovechando que el bar esta abierto, la “simpática”, aunque merecería otro calificativo, invita a Guillermo a tomar una tónica. Los demás escuchan la palabra bar y invitar y empiezan a circular alguna cerveza y alguna que otra tónica.

Nos refrescamos e iniciamos las marcha, a lo que escuchamos de la boca del señor del bar: y esto quien me lo paga???. Pues vaya, nos toco abonar las invitaciones. La nuestra y las de algún otro ultrarunner. Pero valió la pena, a Guillermo la tónica le sentó como agua bendita y por no decir la cerveza al resto.

Seguimos avanzando hacia el siguiente control en la ermita de la Abellera (8 kilómetros), con terreno rocoso y en ascenso, y donde nos encontramos un control sorpresa. Casi nos lo saltamos, ya que los mozos estaban atrincherados en sus sacos de dormir.  Sólo escuchamos: número: 165, etc… ¡Normal, son más de las 3 de la mañana!. Muy fácil pasarse el control, si uno no hace caso de los conos y toma el camino fácil en descenso.

Parece que el objetivo lo tenemos más cerca, con lo que ha costado, más de 20 hores de sufrimiento, sobre tofo para el amigo Guillermo que las ha pasado canutas. Más de 10 horas sin poder ingerir más que una tónica.

Antes de llegar al último control a meta, a sólo 4 kilómetros, nos desorientamos al pasar el último río y no ver ninguna flecha o banderola. Así que damos marcha atrás por un camino paralelo hasta que encontramos una flecha en el suelo indicando el camino correcto. A Sònia le surge la duda, al comprobar que las banderolas son de la Federación de montaña y sin indicador luminoso (reflectante); ¿estaremos haciendo el recorrido de salida o el de otra de las carreras?. Dudamos si dar marcha atrás y que es el comprobar que es el camino correcto. Finalmente comprobamos en el mapa que el perfil hasta el último control es de subida y en principio vamos por el camino correcto. A los pocos metros encontramos nuevamente banderas con reflectante del famoso refresco americano. Estamos salvados, vamos en la dirección correcta.

Estamos salvados y más cuando nos damos de bruces con el último control, donde una guapa voluntaria, nos indica que nos queda menos de 4 kilómetros de bajada. Reproduzco sus palabras: Sólo os quedan 100 metros de subida. 100 metros dice, casi 1 kilómetro de ascensión hacia un repetidor. Menos mal que es carretera de cemento. En la cima del repetidor, nos paramos escasos segundos para admirar el pueblo de noche.  En la mesa, el abuelo runner dejo su marca en forma de piedra: la historia de Noè.

Iniciamos el descenso, y la mente dice que hay que bajar corriendo, pero las piernas se niegan y el terreno tampoco nos ayuda. Así que chino chano bajamos la última montaña de Prades y encaramos las primeras calles del pueblo, donde ya vemos algunos finishers durmiendo en sus coches.

Dos calles y la última pendiente hacia la plaza del pueblo, donde, lo primero que vemos es la furgoneta de los gargameles y al Antonio aplaudiendo.

Somos finishers de la Ultra Montañas de Costa Dorada, después de 21 horas y 16 minutos.  La medalla y los tres puntos para la ultra del Montblanc son nuestros.

Foto del grupo a la llegada 

DSCF1603

Foto de todos los gargameles finishers y Antonio

DSCF1605

Foto medalla finishers. 

ultracostadorada

La experiencia de Dina en la Ultra Montañas Costa Dorada

Ha sido una ultra muy ultra. Hay muchísimas cosas que comentar. La pre-ultra… que empezó con el exceso de energía de Sonia en el coche.. Yo no se que le dieron por la mañana… pero que si le dicen que tiene que empujar el coche hasta Prades.. nos lleva hasta Valencia… Increíble… Nunca he conocido a alguien con esa vitalidad!!!!!! La llegada a Prades, la recogida de dorsales, el desayuno, el encuentro con otros runners y las pruebas para el estudio médico. Fue un inicio genial. Luego, la espera antes de salir… con el frío, los nervios, viviendo el ambiente… Es una de las mejores sensaciones!!!! Y finalmente, el pistoletazo de salida!!!! Aquí empieza ya la primera etapa: Angel y yo.. enseguida nos ponemos en marcha, con buen ritmillo… como siempre, compenetrados, escuchándonos mutuamente….. y hasta el km 42. Pasando por sitios preciosos, saltando ríos, resbalando etc… suerte de la camelback.. que nos salvó en más de una ocasión de una buena lesión. En el km 20 y algo nos atrapan el Abuelo Runner y Angel Chamero, que llevan un muy buen ritmo. Nos van adelantando.. pero no los perdemos de vista. Ni de oídos… porque el Abuelo…. no para de hablar con todo el mundo… increíble. Me recuerda a Sonia!!!!! En el control del km 32, nos tomamos un iboprufeno para prevenir calambres y tensiones… y por fin el el km 42 llegamos a Vilaplana.. donde podemos descansar media horita, seguir con el control médico, comer y cambiarnos de ropa. Y empezar la verdadera ultra. Salimos de Vilaplana, el Abuelo Runner, Angel Chamero, Angel y yo… y nos dirigimos a subir la Mussara…. Y allí… fue algo increíble. No se si fue la pasta que me comí o las avellanas mágicas que nos ofrecieron… pero me pusieron alas en los pies y subí la Mussara como volando. Angel Chamero y el Abuelo Runner me adelantaron y yo me quedé a esperar a Angel. Y esa espera fue crucial… porque me sobrevino una energía inesperada. Tenía unas ganas tremendas de correr… Tenía la sensación de no haber corrido hasta el momento: piernas bien, articulaciones bien, cansancio cero…. . Cuando llegó Angel, lo hablamos y decidimos que yo seguía por delante… y allí nos separamos. Segunda etapa sin Angel: La verdad es que del km 47 al 90, sin Angel fue bastante difícil. Hasta hoy tengo dudas de si tomamos la decisión correcta. Los primeros km fueron muy rápidos. Intentaba atrapar al Abuelo Runner y Angel Chamero… pero no conseguí hacerlo hasta la Mont-ral, donde Angel Chamero, estaba llegando y no se encontraba demasiado bien. Atrapar al Abuelo runner… ya era misión imposible. Corrí un rato con Bernat, con quien compartimos buena conversación, risas y correr de forma ligera y amena. Luego nos separamos y estuve corriendo con otros runners pero la cabeza empezaba a funcionarme mal… y no me acuerdo de los nombres, pero si de tener la buena sensación de correr acompañada. La subida al Mont-ral fue dura y la empecé sola. Tuve un bajón en el km 63. Me dolía el estómago, tenía ganas de vomitar, la cabeza empezaba a darme vueltas y mis ojos no distinguían bien el camino, entre piedras, vegetación y luces blancas… Debía tener la tensión baja…. Aún así, seguí adelante. Un buen tramo sola y otro buen tramo acompañada de Oscar y David que me uní a ellos o me recogieron… ya no sé…. Por suerte no me comentaron nada hasta el final de la ultra. Cuando nos encontramos, ellos pensaban que iba a abandonar. Me debieron ver fatal…. A la llegada a Mont-ral, tuve el regalo del día! Encontrarme con Antonio. La mejor pastilla para hacer subir el ánimo! Fue una verdadera pasada. Allí también estaba Angel Chamero, que a pesar de mi insistencia a seguir juntos, no pudo ser. En Mont-ral me cambié de ropa, me tomé un par de caldos Aneto (mágicos) y volví a estar recuperada!!!! Y con mucha energía. Y a las 21h salí de Mont-ral, con el frontal y con muchas ganas de correr de noche. Me uní a unos chicos que llevaban un ritmo muy bueno.. pero finalmente se desmarcaron y no pude seguirles. Me quedé un rato con el corredor que llevaba a la perrita pero la perrita pasó mucho miedo en uno de los tramos y los dejé atrás… finalmente, Oscar y David me volvieron a atrapar y corrí un rato con ellos. Luego se unieron a nosotros, Xavier (con quien coincidí en la media dels 2 piks d’Anglès en el 2013) y otro runner. Finalmente, Xavier y yo nos quedamos más rezagados… nos perdimos… y llegamos después de 16h y 37 minutos de ultra. La verdad, es que los últimos 8 km se me hicieron eternos pero valieron la pena. Pusieron a prueba nuestra paciencia…. perderse en el tramo final y dar unos km más de propina…. ufff.. pone a prueba los nervios de cualquiera… Pero la sensación más bonita fue llegar y encontrarme con Antonio…. , quien con su gran paciencia… nos esperaba a todos… Ese fue un regalazo!!!!! Hay tanta diferencia cuando llegas y no te espera nadie a cuando llegas y te espera parte del equipo…. Es genial!!!! Y finalmente, Antonio y yo… esperamos a que llegara Angel que llegó poco después, con muy buen ánimo y en muy buena forma. Empezaba a salir todo.. y mientras Antonio esperaba en la línia de llegada, Angel y yo estábamos intentando dormir en la furgo…. Finalmente, cuando aparecieron los tres mosqueteros, salimos de nuestro letargo y empezamos a andar… uff.. que dolor de piernas…. Empezaban ya a estar entumecidas… pero fue genial.. ver las caras de Santi, Guillermo y Sonia. Todos finishers.. Qué gozada!!!

Las conclusiones de Santi de su participación en la Ultra Montañas Costa Dorada

Correr 90km en principio para mí es relativamente fácil (no digamos distancias menores) lo realmente difícil es hacerlo acompañado en grupo y mantener un equilibrio. No eran 90 km en pista, ni dándole vueltas al barrio donde uno puede abandonar dado el caso, y el resto de compañeros saludarlo mientras lo atienden. Eran 90 km en 21 horas donde gran parte de ellas sucedieron en la noche y donde las cosas se pueden poner realmente serias….
Pocas son las ultras que un servidor lleva en su currículo (se cuentan con los cinco dedos de una mano) y maratones con dos manos y algún dedo del pie.
Mira que en el km 8 resbale en zona de piedras (putas cascadia) sin ninguna consecuencia y Guillermo tres km después se metió otra toña con alguna magulladura y desgarro en sus flamantes mallas salomón (también con cascadia) que dieron como resultado una risa floja en servidor que duraría casi toda la competición. Conociendo al licenciado Guillermo de otras competiciones sé que algunas veces como Windows detecta un problema y se reinicia…y que hago yo?) Pues en vez de ir detrás suyo y que el marque el ritmo me voy echando ostias junto al médico Joaquim y Sonia……son muchas horas en carrera y supongo que el subconsciente te traiciona “ya nos pillara más adelante” Santiago…..¿estas de broma verdad? Pues no ……
El mal trago de esperar con un frio de cojones, plantearnos ir hacia atrás, en el siguiente control, esperar….. dudas, dudas y más dudas al final después de quizás una hora nos reagrupamos en una zona donde indiana jones se pondría a llorar. Que fue lo que me dieron ganas a mí al recuperar al licenciado (jodido pero contento) con todo esto quiero decir que hay que estar muyyyyy al loro en la montaña porque salta la liebre donde menos te lo esperas.
carrera que empiezo a disfrutar realmente en su segunda parte subiendo a la musarra por el km 43. dijo angel chamero en el desayuno de antes de la salida ”soy un perkins” pues como dice el chofer Antonio….. yo soy un Barreiros poco más puedo contar después de que guillermo(la caja negra) nos cuenta en su crónica como siempre ferpecta jo jo jo jo
Por lo demás encuentro con los amigos en un día de carrera el niño Sergio y mi holandés que completaron con éxito su media 46km se dicen pronto
A dina , Sonia ,superan gel, Guillermo, ángel chamero y mi abuelo runner, el tio felix y por supuesto al más sufridor de todos el tio Antonio sin el cual no descansaríamos en los viajes gracias

Pd enhorabuena a don José mir que ya es abuelo y también al descarrila trenes(marcos)que ha sido padre por segunda vez

Segundo encuentro del grupo Running gargamel

El sábado quedamos los gargameles para un entreno por Collserola y celebrar en Casa Juaco el éxito en la Ultra Montañas Costa Dorada. Aprovechamos la ocasión para almorzar y comentar los próximos retos del grupo. En este encuentro; Antonio recibió su equipación oficial como soporte y asistente en carrera.

grupo

comedor

 

El gran Antonio, Soporte oficial del equipo Running Gargamel 

antonio

 

BadalonaRunning, Media Canyamars y entrenamientos collserola

El fin de semana pasado tuvimos a los gargameles compitiendo en diferentes eventos deportivos o simplemente entrenando por la Montaña.

Dina, Antonio, Angel, Toni., Joan o Nigel se apuntaron a competir en uno de los 10 km más rápidos: la Badalona Running (BDNRunning). Buen entreno se pegaron Ángel y Dina que para no perder la costumbre se hicieron 10 km previos de calentamiento.

Varios gargameles estrenaban su nueva equipación, que la sudaron de lo lindo.

IMG-20140323-WA0004 (1)

IMG-20140323-WA0013

Montse, Sergio y Santi decidieron apuntarse a una cursa de montaña, la Caminada de Canyamars donde su principal atractivo, a parte del recorrido y los 20 kilómetros, era el fantástico bocadillo de butifarra con hidratación por el precio módico de 5€ la inscripción.

IMG-20140323-WA0017Y el resto, pues seguimos entrenando por Collserola, con la mente puesta en poder completar con éxito los 90 kilómetros de la Ultratrail de la Costa Dorada #UTMCD14 . Entrenamientos con bastante pendientes que hemos compartido con varios compañeros del gym. Como el angelito o Jose Luís, que después de un parón de más de tres meses por problemas de salud vuelve a correr por la montaña

IMG_20140318_100325 IMG_20140325_103238

 

En unos de los entrenamientos matinales por Collserola, Sònia estrenó la equipación femenina del grupo.

 

 

IMG_20140325_093811En un entreno matinal tuvimos la suerte de conocer a Enric, un maratoniano con mucha historia. Tercero en la Maraton de Barcelona de 1992, ha sus 77 años continúa compitiendo y entrenando por Collserola. Todo un ejemplo a seguir.

IMG_20140326_114605

 

Maratón de Barcelona 2014

lLos gargameles teníamos delante una nueva edición de la Maratón de Barcelona, y ya van 4 ediciones seguidas. Por lesiones, motivos familiares o lanborales no la hemos podido realizar todos juntos. Al final, más de los esperados inicialmente: Jose, Pedro, Santi, Bouk, Joan, Toni, Guillermo y Javi “Snake”:  que tenía delante el objetivo de hacer un sub 3 horas 10 minutos.

Como de costumbre sobre las 6.45 ya estábamos en el metro cambiándonos de ropa, hidratándonos, y ante las previsiones de mucho calor, untándonos con crema solar.

metro

Sobre las 7:45 con la mochila a buen recauda ya estábamos calentando alrededor de las fuentes de Montjuic, intentando quedar con el resto de amigos que participaban en la Maratón.

Saludamos a los familiares de Jose, con los que había quedado para correr la maratón

IMG_20140316_074452

Después de intentar encontrar al resto de amigos que corrían la maratón, sólo localizamos a Toni, con quién nos hicimos las últimas fotos antes de ocupar nuestro cajón de salida.

IMG_20140316_081938

El ambiente de una maratón és indescriptible y pocos deportes se caracterizan por el buen “feeling” que transmiten.

IMG_20140316_082256

Video de los últimos instantes antes de dar la salida

Salida tranquila. A excepción de Pedro que con su objetivo de conseguir acercarse a las 3 horas y 30 minutos, rápidamente nos abandonó.

A los pocos kilómetros Bouk decidió disminuir el rumbo y seguir su planificación inicial de la maratón: correr y caminar si es necesario, pero acabar por encima de las 4 horas.

Toni, Santi y Guillermo seguimos con un ritmo vivo, superando por pocos segundos las 5 minutos por kilómetro. Hasta el kilómetro 12, seguimos los 3 agrupados, aunque parecía que Toni se iba quedando y en menos de 1 kilómetro lo perdimos de vista. Pasamos la meridiana sin problemas y pendientes de poder cruzarnos con Javi Snake o Pedro. Antes de sobrepasar  la media Maratón nos encontramos con Rubén, que estaba sufriendo más de los esperado. Compartimos unos metros de carrera, comentando las malas sensaciones que tenía, y es que la semana previa había estado con anguinas.

Kilómetro 25, 30 y el muro y seguimos con el mismo ritmo inicial de poco más de 5 minutos, sin altibajos y con muy buenas sensaciones en las piernas. Sobrepasado el muro, se inicia el último tramo más duro de subida al Arco del triunfo, donde ya el muro es historia y donde el maratoniano empieza a calcular el crono que realizará.

Ya en el paralelo, observamos como en esta edición muchos de los corredores van andando o estiran ayudándose de las vayas. La calor y el sobres fuerzo pasa factura a muchos corredores.En nuestro caso no sólo conseguimos mantener el ritmo de toda la carrera sino que incluso realizamos los dos kilómetros de subida por el paralelo más ràpidos de todos. El motivo, es que Santi tiene en sus piernas poder hacer marca personal.

Finalmente, objetivo completado y tod@s los gargameles conseguimos llegar a la meta, sin lesiones y contentos por completar una nueva maratón de Barcelona. algunos con mejores tiempos que otros, pero habiendo disfrutado de una nueva edición de la Maratón de Barcelona.

Pedro se acercó a las 3 horas 30 minutos, pero el calor como al resto le pasó factura. Santi, acompañado de Guillermo consiguió su objetivo y bajo en cinco minutos su marca personal en maratón (3 horas 43 minutos y 2 segundos). José que acompañaba a unos familiares consiguió bajar de las 4 horas, pero no acabó muy contento de la carrera, En el caso de Bouk y Toni se tomaron la carrera con tranquilidad sobrepasando las 4 horas de competición.

Foto de los gargameles finishers de la maratón de Barcelona 2014

IMG_20140316_131534

Felicitar a Javi snake por su magnífico tiempo de 3:15 que ante las condiciones adversas de carrera es una gran marca.

javi

Foto con el maratoniano olímpico Nacho Caceres en la Expo de la maratón, con quien estuvimos compartiendo impresiones de la carrera

IMG_20140314_190619

Ese mismo domingo teníamos a las gargamelas: Dina y sonia compitiendo en la Maratón del Congost, una dura maratón de Montaña que transcurre por las montañas del Vall del Congost.

Las dos completaron una magnífica maratón, consiguiendo el objetivo de llegar antes de las 8 horas y hacerse con el punto para la ultra del Montblanc,

Aquí tenemos  la crónica de la compi Sònia:

                                           Experiencia brutal!!! Dur de collonsss…!!!

Impresionante la de gente que había, daba respeto pensar que esta carrera formaba parte del Campeonato de España, la Copa de España FEDME, menud@s cracks…estaba convencida que no podía con ella!!
Despues de unos meses de parón sin correr por el espolón, avisada q debía probar progresivamente de incrementar quilómetros a ver qué tal, me aterraba no saber cómo reaccionaría en general en este evento, era consciente que no era un entreno muy apropiado para empezar…!! 

Pero me aventuré a ello mentalizándome a que me podría retirar en caso de dolor…! Me apetecía tanto correrla que me daba igual lo que me pasara…!! 

Cuando dieron el pistoletazo de salida, me quedé mirando aquellos papelillos que soltaron en el aire… Me emocioné, me salieron algunas lagrimillas mientras caminábamos hacia la salida, tod@s apretad@s…Sonreía sin saber por qué, me había relajado ya después de la tensión que siempre siento cuando hago alguna carrera y me sentía feliz de estar allí a pesar de no saber que sensaciones tendría… Sentía ganas de disfrutarla, vivirla …!! 

Salimos de Aiguafreda, sentido St.Miquel de Canyelles, ascendíamos poco a poco, se produjo un tapón humano, subíamos en cola al poco de salir. Pasamos toda la Serra de Picamena, espectaculares vistas. Hasta 9,5 km me sentía bien a pesar de la subida,la bajada pronunciada por corriols, y algunas verticales, la disfruté!!! Me planté con 21 km y sintiendo molestias en el pie decidí seguir. El perfil de la carrera me facilitó mucho descansar el pie, cuando tocaba correr más el terreno era arenoso, hierba, carretera de carro… Y aprovechaba para dejarme llevar. En subidas caminando apresurada, mi pié lo agradecia. Alternaba los ritmos según el terreno y según mis necesidades. En todo momento me incentivaba mi alegría interna, con mi querida musiquilla que me acompañaba de fondo, motivándome, dándome más fuerza para seguir!! Tenía tanto mono de correr que me olvidé de todo, me dejé guiar por mis sensaciones, me setí fuerte. Mi intención era de dejarla cuando me doliera, no forzar el pie, pero vi que ya en 30km, aguantaba bien… Y por lo que quedaba seguí !!!
Pasamos por el Tagamanent, grandes vistas!! Seguía avanzando, dibujaba una sonrisa a cada paso… !! En algún tramo hasta lloré de la emoción, viendome en el Montseny, corriendo, disfrutando de esos paisajes, mi musica, mi mente fuerte…potenciaban a que avanzara con seguridad…!!!

Cuando me planté en los 3 últimos km…eternos…Me exalté, ya la tenía…!!! 
Y al llegar a la meta, pegué un salto con los brazos hacia arriba de la alegría…!!! Pero al pararme, cruzando la linea de llegada…me encogí de repente y me salió un llantoooo increible, desbordada !!! No podía controlar el llanto, agradecí ese abrazo fuerte que me permitió apoyar mi cabeza en sus hombros, rompiéndome aún más a llorar a modo de desahogo!!! No creía que fuera FINISHER de esta supercarrera!! Mi mente no procesaba que lo huviera conseguido!!! Era como increíble!!! 
Estaba muuuuuuy emocionaba !! Aflojada, desorientada pero feliz!! A flor de piel !!!
Luego avancé unos metros de la meta y vi a mi compañera runner, Dina, que corrió tb la Marató, acabándola una hora antes, que crack, la felicité y al abrazarnos fuerte me volvió a dar el ataque de llorera!! Regalaba lagrimillas por todas partes…!! Jajaaaa Q fuerte!! Todo demasiado intenso, necesitaba mas tiempo para asimilar aquello!! Estaba como en una nube…!! Jajaaaaa

Fuimos a ver la entrega de premios, Nuria Picas estaba allí, cara a cara…alguna lagrimilla solté tb….!! ! La felicité y tube que hacerme una foto con ella, que chica más crack!! La admiro!!!

Una experiencia única, auténtica y extraordinaria !!! Difícil de borrar de mi mente!! La repetiré seguro !!!

El circuito de la carrera era muy variado, subidas escalonadas, bajadas y subidas pronunciadas, hasta algunas verticales, terreno de roca, hierba y arena. Bastantes “corriols”, pasamos dos veces por un riachuelo. Un combinado que para mi gusto resultó duro pero llevable!!! Junto con mi nuevo calzado y plantillas, mi pie respondió bien a ello y mi cabeza optimista, fiel a mi objetivo…!! Hizo un día estupendo, radiante sol, buena temperatura, avituallamientos muy seguidos, buena organización en general y señalización del recorrido perfecta. Un 10 !! 

Todo en conjunto, me facilitó tener una buena carrera…!!
Mucha emoción me produjo todo aquello, magnífica experiencia!!
La vida no deja nunca de sorprenderme…! Y que así sea!!!

To be continued…Nuevos retos, nuevas sensaciones.
Lo imposible siempre cuesta un poco más…!!!

Foto de las garamelas con Rafael (abuelo Runner) y Ángel, con quienes coincidieron en la salida de la carrera.

angel chamero

sonia_dina

Esperamos que nos dejen sus impresiones de la carrera en el blog.

Foto de Sònia con la crack de las carreras de ultradistancia Núria Picas. 

picasSe acerca uno de los objetivos más duros de la temporada: La ultratrail de las montañas de la costa dorada #UTMCD2014. Una dura prueba de autosuficiencia y ultra resistencia que esperamos conseguir completar y sobre todo disfrutar al máximo.

Media Maratón de Montornés

El pasado domingo tuvo lugar una nueva edición de la Media Maratón de Montornés. La De Montornés és una de las medias más concurridas del calendario de medias maratones de Catalunya. El motivo, no es otro que una atractiva bolsa del corredor, gentileza de Henkel, la marca del Mistol y otros archiconocidos productos del hogar. Entre los gargameles la denominamos, la cursa de los “polvos”, porque en las primeras ediciones que participábamos nos regalaban varios botes de 5 kilos de wip express.

La semana previa a la media de Montornés ha sido bastante tranquila en la suma de kilómetros. Siempre hay una excepción, y éste ha sido el gargamel Santiago, que se ha puesto las pilas y ha comenzado a ponerse fino fino de cara a la ultra,

En esta ocasión, fuimos 6 los gargameles apuntados: Pedro, Jose, Joan, Santi, Bouk y Guillermo. Estrenábamos equitación nueva con el logo del grupo, que recogidas la impresiones, ha gustado bastante en el mundillo del running.

Foto de la camiseta que nos hizo nuestro amigo abuelo running, con el que siempre en su placer compartir impresiones. Suerte Rafa en la Maratón del Congost, que tienes que llegar entero a la ultra de Costa Dorada.

la foto 1(1)

Jose, que trabaja en la Editorial Planeta, tuvo un detalle con nosotros, al regalarnos una publicación sobre como preparar una Maratón de Dummies, del que seguro que siempre sacas algún buen consejo.

“Gracias Jose y a Dummies por el detalle”

IMG_20140309_134647Centrándonos en la carrera, que nada más llegar a Montornés, hacía un frío que pela, y no habíamos traído ropa de invierno. Nada más y nada menos que 0 grados a las 8 de la mañana. Así que rápidamente nos dirigimos al pabellón a recoger los dorsales. Me sé de uno, el que escribe que tuvo que darse dos paseos, porque se olvidó el DNi en el coche.

Foto de espaldas, que de estas perfil no tenemos ninguna.

IMG_20140309_085215

Ya con los dorsales y cambiados, iniciamos el calentamiento habitual por la pista de Atletismo, mientras se nos unían las últimas unidades: Toni Y Manu, que vinieron con sus respectivas parejas, que hacían la carrera de 6 kilómetros.

Entreno suave por la pista de atletismo, y es que las lesiones nos hicieron renunciar a hacer la tirada previa de 10 kilómetros que teníamos programada.

Foto antes de la salida

IMG_20140309_095701

Apenas unas cuentas vueltas a la pista de atletismo, y ya rumbo a la salida, que estaba ya a tope. Perdemos de vista a Toni y Manu, que buscaban a sus parejas para hacer los primeros kilómetros de la Media Maratón.

Salimos tranquilos sin prisas y con la idea de hacer los 21 kilómetros a ritmo muy tranquilo, con la cabeza pensando en la maratón de Barcelona del próximo domingo. Todos, menos Pedro y Joan, que querían marcar un ritmo más alto.

Al poco de empezar nos encontramos con Lorena y Meritxell, pero ni rastro de Toni y Manu.

Foto de las dos campeonas en meta

IMG_20140309_104204

En el kilómetro 3, Guillermo, con molestiasque arrastraba toda la semana, decide dejar el grupo y desviarse para conformarse con realizar la carrera de 6 kilómetros. El objetivo es poder acabar la ultratrail Costa Dorada, así que hay que ser conservador. Además el próximo domingo nos espera  la Maratón de Barcelona, que aunque no se busque marca, hay que acabarla.

Joan y Pedro, mantienen un ritmo alto durante toda la carrera, consiguiendo marcar buenos tiempos , sobre 1:40 minutos. El resto, sufriendo lo mínimo, y Santi tiene que esperar a Bouk que lleva varias semanas sin poder entrenar.

Ya en meta y con el lote de detergentes en las manos, conseguimos localizar a Javi “Sanke”, que pese a que no buscaba marca personal, consigue hacer marca personal en la media Maratón.

Foto Con Javi “Snake” y Jaume, un veterano corredor con el que hemos coincidido en muchas competiciones.

IMG_20140309_122440

Esta foto nos la hizo Rafa, Abuelo Runner, que había corrido en familia, y con el que siempre que nos vemos es un placer compartir impresiones.

Ahora toca recuperarse y que las molestias que arrastramos no nos lastren nuestros próximos objetivos: La Maratón de Barcelona y la Ultratrail Costa Dorada.

¡Otra Media Maratón de Barcelona en el saco!

Aunque nunca se puede decir nunca jamás, conseguir marcas personales en medias o maratones creo que pasarán a la historia. La causa principal es la motivación, pero también que  el cuerpo ya no está para ponerlo a muchas revoluciones. Los sobre esfuerzos provocan las lesiones que luego te obligan a estar un tiempo en el dique seco. Sin embargo, en una Media Maratón como la de Barcelona, rápida y en tu casa, siempre se busca un bien tiempo.

En esta Media Maratón, bien por los precios de inscripción, las lesiones u otros compromisos, sólo nos apuntamos 5 gargameles: Sonia, Jose, Pedro, Bouk y Guillermo. al final sólo participamos 4 ya que Sonia sigue convaleciente de su lesión en la planta del pie.

Esta semana no habíamos entrenado mucho, sólo una salida nocturna el martes, ¡Que frío!, para celebrar el cumple de Guillermo y recuperar las salidas nocturnas del año pasado.

IMG_20140211_210033[1]

En el trayecto de metro hasta la Estación del Norte, coincidimos con Vicenç, un veterano atleta del barrio, que lleva más de 40 maratones en sus piernas. Todo un ejemplo de dedicación y esfuerzo.

Foto con Vicenç de corredors.cat

IMG_20140216_080829

Aunque íbamos con la idea de ir muy rápidos, las ganas de Pedro de bajar de 1:40 provocó que en la salida nos viéramos todos con el cuchillo entre los dientes y le siguiéramos.

Foto antes de la salida

IMG_20140216_082432

Os dejo un vídeo que gravamos antes de la salida. 

En los primeros kilómetros, Jose cedió unos metros, como consecuencia de unas molestias en la ingle, que le obligaron a abandonar antes del kilómetro 10. Una lesión inoportuna que le tiene bastante mosqueado porque quiere hacer un buen crono en la maratón de Barcelona.

Hasta el kilómetro 5 aproximadamente fuimos los tres juntos, comentando el ambiente de carrera y los diferentes perfiles de corredores que competíamos. Nos entretuvimos observando el artilugio que llevaba una corredora extranjera de nombre Barrow. una especie de imán de plástico en la mano que parecía una mini cantimplora. Si es práctico seguro que lo veremos más en las carreras.

sobre el kilómetro 5 vimos que  Bouk le costaba seguir nuestro ritmo e intentamos que se reenganchara pero a los pocos metros decidió seguir su ritmo.

Toda la carrera mantuvimos un mismo ritmo y parciales por kilómetro muy similares hasta el kilómetro 18 que Pedro sufrió una leve pájara de la que se recuperó rápidamente. Pese a no competir contra el reloj, el último medio kilómetro lo hicimos por debajo de 4 minutos.

Al final entramos en meta unos segundo por encima de 1 hora y 37 minutos. Contentos por conseguir el objetivo de bajar de 1’40 minutos.

Entrenando por collserola

Llevamos un par de semanas sin actualizar el blog, pero no sin darle a las piernas. Seguimos acumulando kilómetros por montañas con varias salidas semanales por Collserola, con algunos cambios de recorrido per sin alejarnos de las zonas habituales de entrenamiento por el parque de Collserola.

Foto de un entrenamiento muy exigente, donde Bouk y santi decidieron hacerse una maratón a ritmo de sepulvedana. Mientras el resto nos marcamos 30 kilómetros con la subida a Sant Medir incluida en poco más de 3 horas.

IMG_20140125_091952

El miércoles 29 de enero Sonia, Julio y Miguel Angel, lesionados durante el mes de diciembre,  volvieron nuevamente a los entrenamientos por Collserola, acompañando Guillermo en una salida por el recorrido habitual hasta la Font Groga.

En mitad del recorrido decidimos desviarnos del recorrido habitual y subir hasta la Torre de Comunicaciones de Can Valldaura. en plena subida tuvimos la grata sorpresa de encontrarnos con Rafael o como se llama en su Blog. Abuelo Runner

Rafael iba acompañado del amigo Ángel y con quienes compartimos unos minutos de charla y kilómetros. Aprovechamos el encuentro para intercambiar impresiones sobre los próximos retos, y sobre todo de la ultra de Costa Dorada.

Foto con Ángel y el Abuelo Runner

IMG_20140122_104252El Sábado 1 de febrero Pedro nos convenció para que hiciéramos una tirada larga de 30 kilómetros desde el barrio hasta el final de la carretera de las Aguas. Pese a la amenaza de lluvia, nos mojamos lo mínimo, y hicimos un par de cambios de ritmo. El tramo de subida por la avenida tibidabo hasta el Plà dels Maduixers lo hicimos con un nuevo amigo runner: Miguel Ángel.

Foto con el amigo Miguel Ángel

IMG_20140201_085852

En los últimos entrenamientos de fin de semana, hemos acabado recuperando fuerzas hidratándonos en un bar del barrio,llamado Mejías, donde nos han tratado muy bien. Con la cervecita o clarita de turno nos invitan a una lonchitas de un jamón rico, rico.

Foto hidratándonos en el Bar Mejías

IMG_20140118_104128Por último felicitar a los gargameles participantes en la media maratón de Granollers, todo un clásico de las medias de España, no sólo por la bolsa del corredor, sino por el gran ambiente de carrera.

granollers

Bolsa del corredor de la Media de Granollers

regalos

 Jose enseñando el resto de regalos, en la que nunca falta la pasta Gallo y el KH7

IMG-20140201-WA0002

Seguimos acumulando kilómetros

Desde la última San Silvestre, cursa del Nassos, que no hemos vuelto a la competición, Aunque si que hemos ido acumulando kilómetros con salidas de más de 20 kilómetros por Collserola. 

Divertida fue al participación en la cursa del Nassos, donde acudimos con un nuevo look, que no nos impidió acabar el año con 25 kilómetros en las piernas. 

look

unnamed

Algunos gargameles si que han competido, en alguna de las múltiples carreras de 10 km que se han celebrado. Felicidades a Nigel que consiguió la segunda posición en la cursa de 10 kilómetros de Mollet. 

A la espera de que empecemos la temporada de medias maratones: participaremos en las medias de Granollers, Barcelona y Montornés, seguimos acumulando kilómetros por la montaña de Collserola. 

entreno_perro

yodos