Ultra Trail Montañas de la Costa Dorada UTMCD14

Aunque conscientes de la dureza de la Ultra trail Montañas Costa Dorada, no sólo por su distancia (90km) o desnivel (+4.500 metros), hasta que estuvimos en carrera, uno no se da cuenta del sufrimiento y la exigencia física y sobre todo mental de la prueba.

El viernes, día antes de la ultra, el wasap del grupo no paraba de avisar de un nuevo mensaje: Todos los gargameles estábamos nerviosos por la gran cita deportiva que nos esperaba el fin de semana.

Que material hay que llevar?. Es necesario llevar comida? Que ropa es la más adecuada?. Más preguntas, dudas, respuestas y sobre todo nervios.

A las 5 de la mañana del sábado, tod@s puntuales como un reloj nos encontramos en el punto de encuentro habitual, donde nuestro querido Antonio, siempre dispuesto a echar una mano, nos llevaría en furgoneta hasta Prades.

Poco más de dos horas de viaje, y sobre las 7 de la mañana, ya estábamos en el centro del pueblo, donde la temperatura rondaba los 5 grados. ¡Que frio que hacía!.

Ya en el centro cultural del pueblo, nos dirigimos a recoger los dorsales, bolsa y resto de material necesario. Primer contratiempo: la organización había enviado un e-mail solicitando que se presentara una armilla reflectante  para recoger el dorsal. Así que tocó volver hacia el coche en busca del material de última hora.

Como la salida era a las 9 de la mañana, nos dio tiempo a almorzar en el bar del centro cultural y charlar con otros amigos participantes: Rafael Abuelo runner, Angel Chamero o Félix. Ir con bastante tiempo nos permitió también apuntarnos al estudio que llevaban a cabo una marca comercial de colágeno: Epaplus, para medir la pérdida de grasa en los competidores de la ultra.

No apetecía salir del bar,debido al frío que hacía, pero teníamos que preparar la mochila y la bolsa que debíamos dejar en el avituallamiento del kilómetro 42 en Vilomara. M´ñas de 20 minutos tardamos en dejar la bolsa preparada y equiparse con lo necesario para los primeros 42 kilómetros. Llevábamos las bolsas preparadas, pero siempre surgen dudas sobre el material que hay que llevar.

Finalmente,  sobre las 8:45 nos dirigimos hacia la salida, donde sin problemas, bueno Santi se dejo la tarjeta del chip en la bolsa de recambio que recogían, pudimos pasar el control del material.

Fueron 10 intensos minutos de espera, donde el frío nos hacía resguardarnos en el porche. La música que empezó a sonar nos hizo despertar del letargo y al resto de corredores que empezaron a copar las primeras posiciones de salida.

Foto del grupo en la salida

                                                           salida                                                                 Vídeo de la salida

Antes de la salida el Director de carrera nos daba los últimos consejos antes de iniciar la competición. Menos mal que estaba Santi atento para sujetar la silla

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Salida sin incidentes, y los Running Gargamel en primera fila, aunque en los primeros metros ya perdíamos posiciones. Los primeros kilómetros tranquilos, pero rápidamente; Ángel y Dina se distanciaron.  Al poco de comenzar, primer obstáculo, un mini tapón por un charco de agua que cruzaba el camino. El equipo A gargamel no se lo pensó y por el medio del charco, sin problemas de mojarse los pies.  En la ultra del Garraf aprendimos que si hay un charco seguro que vendrán más y acabaras con los pies mojados. Bien que hicimos, porque durante la carrera tuvimos que travesar más de un rio e incluso casi nadar por un embalse de agua.

rio

Con los pies mojados  avanzábamos hacia al Albarca, punto donde se ubicaba el primer control (kilómetro 15 aproximadamente). Este primer tramo fue poco exigente, y parte del mismo lo hicimos acompañados de Rafael Abuelo Runner y Angel Chamero. Cerca de la Albarca, decidimos disminuir el ritmo, pensando en la exigencia de la segunda parte de la carrera.

Foto con Angel Chamero y Rafael Abuelo Runner

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A poco kilómetros de la Albarca, el terreno en descenso favoreció que aumentáramos el ritmo, donde Sònia se quedo rezagada. El terreno favorable hizo que incrementáramos el ritmo de carrera y nos distanciáramos de Sonia. Finalmente, una caida absurda de Guillermo sin consecuencias par su cuerpo pero si para su pantalón, nos hizo avanzar más lentos y esperar a Sònia. Vaya susto se llevó Sònia, cuando salimos de detrás de unos arbustos. Sònia no estaba para bromas, venía preocupada porque se le había abierto la mochila, y a parte del botiquín y otras pertenencias como el GPS había rodado varios metros por un terraplén.

Foto de las primeras ascensiones. 

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Kilómetros 15 superado y rumbo al turístico pueblo de Siurana, no sin antes pasar por el famoso pueblo de Cornuella del Montsant. Que bien que olía el pueblo a perfume de vino. Lástima que nos esperaban en Prades antes de 24 horas, que si no nos hacemos un Vermut en el bar de la plaza.

Superado Cornuella de Montsant, iniciamos un exigente ascenso hacia Siurana, aunque de terreno favorable, en comparación con lo que nos encontraríamos superada la mitad de la prueba.

Fantásticas vistas des de el pueblo de Siurana, donde se divisa buena parte de las montañas del Montsant o Priorat.

Des del pueblo de Siurana se inicia un rápido descenso por unos caminos de piedra que van bordeando las fantásticas paredes de roca, zona mundial de escalada. Pese a la rapidez del descenso tuvimos tiempo para comprobar los barrancos que íbamos dejando a nuestra derecha.

Foto paredes de Siurana (fotos cogidas de la web de Naturtime)

siurana

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El descenso del pueblo de Siurana acababa sobre las aguas de un pantano. Donde una enorme cascada alimentaba al rio que tuvimos que atravesar. Rio profundo cuyas aguas nos cubría casi hasta las rodillas. Esta zona de agua se conoce con el nombre: “dels Gogs”

Foto atravesando el lago

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El frio lago no fue el último obstáculo de agua que encontramos en el camino. Poco después tuvimos que volver a atravesar un salto de agua, que además bajaba con fuerza y donde Sònia perdió sus queridas gafas. Pobre Sònia,  a cada corredor que nos encontrábamos le preguntaba si había encontrado sus queridas gafas blancas.

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Subir y bajar de nuevo, era lo que nos encontrábamos. Hasta el kilómetro 44 aproximadamente, donde nos esperaba el principal avituallamiento de la competición y la bolsa con el material necesario para superar el segundo y exigente tramos de la ultra.

Pocos kilómetros  antes de llegar al avituallamiento de Vilaplana, nuestro gran asistente, keeper, manager, Antonio, nos estaba esperando en un rápido y fuerte descenso (camí de garrigots). Antonio nos informó que Dina y Ángel  habían pasado hacía más de tres cuartos de hora y que Vilaplana estaba cerca.

Antonio habia estado acompañando a Sergio y Bouk en la salida de la maratón y que consiguieron acabar. Felicidades Finishers

Foto con nuestro soporte y asistencia el gran Antonio

con antonio

Ya en Vilaplana, fichamos, recogemos las bolsas con el material y nos tallamos en el puesto de control de Epoplus, para comenzar a cargar energías.  Dos platos de pasta y un par de bocadillos fueron lo manjares que se jalo el amigo Guillermo. Aunque pocas horas le durarían en el cuerpo, ya que en el control del Albiol, pasada la Mussara empezaron sus dolores estomacales.

Aproximadamente poco más de 45 minutos de descanso, lo suficiente para cambiarse de ropa, ponerse vaselina, radio-salil, llenar la barriga, y brindar con un carajillo de ron con nuestros asistente Antonio.

Salimos del ecuador de la prueba pasadas las 15 de la tarde en pleno sol y a pocos metros de iniciar uno de los ascensos más fuertes y exigentes de la ultra: la subida a la cima de la Mussara (casi 1000+ en 4 km de ascensión y buena parte por roca). En el camino empezamos a ver los primeros abandonos: algún corredor vomitando y otros que deciden dar marcha atrás de vuelta a Vilaplana. 

Seguimos subiendo, sin parar y con la comida en el estómago, pero conseguimos adelantar algún que otro corredor con los que compartimos algunas palabras de ánimo. Ya en la cima, las vistas son espectaculares. Poco paramos, ya que rápidamente se inicia un técnico descenso, donde se hace complicado correr. Vigilamos de no hacernos daño con las fuerzas al límite y las piernas muy cargadas. Vuelven las amenazas de rampas, agudizadas por la calor y el machaque de kilómetros que llevan.

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cima siurana

Pasamos los siguientes controles, el del Albiol y Mas de Fores. Nos encontramos en el kilómetro 62 de la carrera y Guillermo sigue con sus dolores estomacales. Afrontamos la ascensión al Mont-ral, se supone que la última larga y dura subida de la prueba, pero de menor pendiente que la de la Mussara,  Aquí empieza a anochecer y tenemos que encender los frontales. Parte de las ascensión la hacemos con el amigo Joaquín de Mataró y con el que compartimos batallitas y experiencias de las ultras.

Tras ascender el Mont-ral, decidimos hacer un descanso en el refugio y a parte de comer algo, Sònia nos anima a hacernos un masaje. Guillermo no consigue superar sus problemas estomacales y apenas ingiere algo de líquido. Nuevo parón de 45 minutos, pero que el cuerpo y la mente necesitan para desconectar del esfuerzo. Excelente masaje que nos dieron los fisioterapéutas de Fisiosalut. A todo esto, Sonia decide pedir un bocata de tortilla francesa. Tiene suerte, quedaba un huevo en la cocina…

Foto haciéndonos un excelente masaje. Gracias chicos.

masajes

En el refugio, un corredor, con sobrecarga en el glúteo decide unirse a nuestro grupo. También se nos une el único médico que queda en carrera, y que transporta un DEA. A última hora Guillermo decide ingerir algo de comida. Poco le dura. Al iniciar la marcha abandona su estómago, en forma de vómito. A todo esto el médico, comenta en voz alta: vuestro compañero (Guillermo) va mal y se tiene que quedar. Poco tardo en darle réplica: “una mi…”, solo tengo dolores estomacales pero ni mareos ni fatiga y puedo seguir. En peores me he visto.

Así que los 3 gargameles del equipo A retomamos la marcha hacia la Roca Foradada. Guillermo, sigue sin poder ingerir nada, ni agua le entra, pese a que el “mata sanos” le da  una pastilla antivomitos tipo Primperan. Pero nada, Guillermo se va quedando rezagado junto al amigo del glúteo pinzado, (Cristian). Conseguimos llegar hasta la cima de la Roca foradada, donde vuelve a vomitar, aunque en esta ocasión de su boca sólo salió la pastilla antivomito. Sonia y Santi se quedaron a esperar a Guillermo, que acompañado del amigo Cristian apareció por el descenso de la Roca foradada, Vaya paredes mojadas y encima de noche, uff, para habernos matado. Aquí perdimos al amigo Cristian que se quedó rezagado.

Por fin el aparece el pueblo de Capafonts (km 78). Sólo 12 kilómetros para la meta. Cargamos agua y aprovechando que el bar esta abierto, la “simpática”, aunque merecería otro calificativo, invita a Guillermo a tomar una tónica. Los demás escuchan la palabra bar y invitar y empiezan a circular alguna cerveza y alguna que otra tónica.

Nos refrescamos e iniciamos las marcha, a lo que escuchamos de la boca del señor del bar: y esto quien me lo paga???. Pues vaya, nos toco abonar las invitaciones. La nuestra y las de algún otro ultrarunner. Pero valió la pena, a Guillermo la tónica le sentó como agua bendita y por no decir la cerveza al resto.

Seguimos avanzando hacia el siguiente control en la ermita de la Abellera (8 kilómetros), con terreno rocoso y en ascenso, y donde nos encontramos un control sorpresa. Casi nos lo saltamos, ya que los mozos estaban atrincherados en sus sacos de dormir.  Sólo escuchamos: número: 165, etc… ¡Normal, son más de las 3 de la mañana!. Muy fácil pasarse el control, si uno no hace caso de los conos y toma el camino fácil en descenso.

Parece que el objetivo lo tenemos más cerca, con lo que ha costado, más de 20 hores de sufrimiento, sobre tofo para el amigo Guillermo que las ha pasado canutas. Más de 10 horas sin poder ingerir más que una tónica.

Antes de llegar al último control a meta, a sólo 4 kilómetros, nos desorientamos al pasar el último río y no ver ninguna flecha o banderola. Así que damos marcha atrás por un camino paralelo hasta que encontramos una flecha en el suelo indicando el camino correcto. A Sònia le surge la duda, al comprobar que las banderolas son de la Federación de montaña y sin indicador luminoso (reflectante); ¿estaremos haciendo el recorrido de salida o el de otra de las carreras?. Dudamos si dar marcha atrás y que es el comprobar que es el camino correcto. Finalmente comprobamos en el mapa que el perfil hasta el último control es de subida y en principio vamos por el camino correcto. A los pocos metros encontramos nuevamente banderas con reflectante del famoso refresco americano. Estamos salvados, vamos en la dirección correcta.

Estamos salvados y más cuando nos damos de bruces con el último control, donde una guapa voluntaria, nos indica que nos queda menos de 4 kilómetros de bajada. Reproduzco sus palabras: Sólo os quedan 100 metros de subida. 100 metros dice, casi 1 kilómetro de ascensión hacia un repetidor. Menos mal que es carretera de cemento. En la cima del repetidor, nos paramos escasos segundos para admirar el pueblo de noche.  En la mesa, el abuelo runner dejo su marca en forma de piedra: la historia de Noè.

Iniciamos el descenso, y la mente dice que hay que bajar corriendo, pero las piernas se niegan y el terreno tampoco nos ayuda. Así que chino chano bajamos la última montaña de Prades y encaramos las primeras calles del pueblo, donde ya vemos algunos finishers durmiendo en sus coches.

Dos calles y la última pendiente hacia la plaza del pueblo, donde, lo primero que vemos es la furgoneta de los gargameles y al Antonio aplaudiendo.

Somos finishers de la Ultra Montañas de Costa Dorada, después de 21 horas y 16 minutos.  La medalla y los tres puntos para la ultra del Montblanc son nuestros.

Foto del grupo a la llegada 

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Foto de todos los gargameles finishers y Antonio

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Foto medalla finishers. 

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La experiencia de Dina en la Ultra Montañas Costa Dorada

Ha sido una ultra muy ultra. Hay muchísimas cosas que comentar. La pre-ultra… que empezó con el exceso de energía de Sonia en el coche.. Yo no se que le dieron por la mañana… pero que si le dicen que tiene que empujar el coche hasta Prades.. nos lleva hasta Valencia… Increíble… Nunca he conocido a alguien con esa vitalidad!!!!!! La llegada a Prades, la recogida de dorsales, el desayuno, el encuentro con otros runners y las pruebas para el estudio médico. Fue un inicio genial. Luego, la espera antes de salir… con el frío, los nervios, viviendo el ambiente… Es una de las mejores sensaciones!!!! Y finalmente, el pistoletazo de salida!!!! Aquí empieza ya la primera etapa: Angel y yo.. enseguida nos ponemos en marcha, con buen ritmillo… como siempre, compenetrados, escuchándonos mutuamente….. y hasta el km 42. Pasando por sitios preciosos, saltando ríos, resbalando etc… suerte de la camelback.. que nos salvó en más de una ocasión de una buena lesión. En el km 20 y algo nos atrapan el Abuelo Runner y Angel Chamero, que llevan un muy buen ritmo. Nos van adelantando.. pero no los perdemos de vista. Ni de oídos… porque el Abuelo…. no para de hablar con todo el mundo… increíble. Me recuerda a Sonia!!!!! En el control del km 32, nos tomamos un iboprufeno para prevenir calambres y tensiones… y por fin el el km 42 llegamos a Vilaplana.. donde podemos descansar media horita, seguir con el control médico, comer y cambiarnos de ropa. Y empezar la verdadera ultra. Salimos de Vilaplana, el Abuelo Runner, Angel Chamero, Angel y yo… y nos dirigimos a subir la Mussara…. Y allí… fue algo increíble. No se si fue la pasta que me comí o las avellanas mágicas que nos ofrecieron… pero me pusieron alas en los pies y subí la Mussara como volando. Angel Chamero y el Abuelo Runner me adelantaron y yo me quedé a esperar a Angel. Y esa espera fue crucial… porque me sobrevino una energía inesperada. Tenía unas ganas tremendas de correr… Tenía la sensación de no haber corrido hasta el momento: piernas bien, articulaciones bien, cansancio cero…. . Cuando llegó Angel, lo hablamos y decidimos que yo seguía por delante… y allí nos separamos. Segunda etapa sin Angel: La verdad es que del km 47 al 90, sin Angel fue bastante difícil. Hasta hoy tengo dudas de si tomamos la decisión correcta. Los primeros km fueron muy rápidos. Intentaba atrapar al Abuelo Runner y Angel Chamero… pero no conseguí hacerlo hasta la Mont-ral, donde Angel Chamero, estaba llegando y no se encontraba demasiado bien. Atrapar al Abuelo runner… ya era misión imposible. Corrí un rato con Bernat, con quien compartimos buena conversación, risas y correr de forma ligera y amena. Luego nos separamos y estuve corriendo con otros runners pero la cabeza empezaba a funcionarme mal… y no me acuerdo de los nombres, pero si de tener la buena sensación de correr acompañada. La subida al Mont-ral fue dura y la empecé sola. Tuve un bajón en el km 63. Me dolía el estómago, tenía ganas de vomitar, la cabeza empezaba a darme vueltas y mis ojos no distinguían bien el camino, entre piedras, vegetación y luces blancas… Debía tener la tensión baja…. Aún así, seguí adelante. Un buen tramo sola y otro buen tramo acompañada de Oscar y David que me uní a ellos o me recogieron… ya no sé…. Por suerte no me comentaron nada hasta el final de la ultra. Cuando nos encontramos, ellos pensaban que iba a abandonar. Me debieron ver fatal…. A la llegada a Mont-ral, tuve el regalo del día! Encontrarme con Antonio. La mejor pastilla para hacer subir el ánimo! Fue una verdadera pasada. Allí también estaba Angel Chamero, que a pesar de mi insistencia a seguir juntos, no pudo ser. En Mont-ral me cambié de ropa, me tomé un par de caldos Aneto (mágicos) y volví a estar recuperada!!!! Y con mucha energía. Y a las 21h salí de Mont-ral, con el frontal y con muchas ganas de correr de noche. Me uní a unos chicos que llevaban un ritmo muy bueno.. pero finalmente se desmarcaron y no pude seguirles. Me quedé un rato con el corredor que llevaba a la perrita pero la perrita pasó mucho miedo en uno de los tramos y los dejé atrás… finalmente, Oscar y David me volvieron a atrapar y corrí un rato con ellos. Luego se unieron a nosotros, Xavier (con quien coincidí en la media dels 2 piks d’Anglès en el 2013) y otro runner. Finalmente, Xavier y yo nos quedamos más rezagados… nos perdimos… y llegamos después de 16h y 37 minutos de ultra. La verdad, es que los últimos 8 km se me hicieron eternos pero valieron la pena. Pusieron a prueba nuestra paciencia…. perderse en el tramo final y dar unos km más de propina…. ufff.. pone a prueba los nervios de cualquiera… Pero la sensación más bonita fue llegar y encontrarme con Antonio…. , quien con su gran paciencia… nos esperaba a todos… Ese fue un regalazo!!!!! Hay tanta diferencia cuando llegas y no te espera nadie a cuando llegas y te espera parte del equipo…. Es genial!!!! Y finalmente, Antonio y yo… esperamos a que llegara Angel que llegó poco después, con muy buen ánimo y en muy buena forma. Empezaba a salir todo.. y mientras Antonio esperaba en la línia de llegada, Angel y yo estábamos intentando dormir en la furgo…. Finalmente, cuando aparecieron los tres mosqueteros, salimos de nuestro letargo y empezamos a andar… uff.. que dolor de piernas…. Empezaban ya a estar entumecidas… pero fue genial.. ver las caras de Santi, Guillermo y Sonia. Todos finishers.. Qué gozada!!!

Las conclusiones de Santi de su participación en la Ultra Montañas Costa Dorada

Correr 90km en principio para mí es relativamente fácil (no digamos distancias menores) lo realmente difícil es hacerlo acompañado en grupo y mantener un equilibrio. No eran 90 km en pista, ni dándole vueltas al barrio donde uno puede abandonar dado el caso, y el resto de compañeros saludarlo mientras lo atienden. Eran 90 km en 21 horas donde gran parte de ellas sucedieron en la noche y donde las cosas se pueden poner realmente serias….
Pocas son las ultras que un servidor lleva en su currículo (se cuentan con los cinco dedos de una mano) y maratones con dos manos y algún dedo del pie.
Mira que en el km 8 resbale en zona de piedras (putas cascadia) sin ninguna consecuencia y Guillermo tres km después se metió otra toña con alguna magulladura y desgarro en sus flamantes mallas salomón (también con cascadia) que dieron como resultado una risa floja en servidor que duraría casi toda la competición. Conociendo al licenciado Guillermo de otras competiciones sé que algunas veces como Windows detecta un problema y se reinicia…y que hago yo?) Pues en vez de ir detrás suyo y que el marque el ritmo me voy echando ostias junto al médico Joaquim y Sonia……son muchas horas en carrera y supongo que el subconsciente te traiciona “ya nos pillara más adelante” Santiago…..¿estas de broma verdad? Pues no ……
El mal trago de esperar con un frio de cojones, plantearnos ir hacia atrás, en el siguiente control, esperar….. dudas, dudas y más dudas al final después de quizás una hora nos reagrupamos en una zona donde indiana jones se pondría a llorar. Que fue lo que me dieron ganas a mí al recuperar al licenciado (jodido pero contento) con todo esto quiero decir que hay que estar muyyyyy al loro en la montaña porque salta la liebre donde menos te lo esperas.
carrera que empiezo a disfrutar realmente en su segunda parte subiendo a la musarra por el km 43. dijo angel chamero en el desayuno de antes de la salida ”soy un perkins” pues como dice el chofer Antonio….. yo soy un Barreiros poco más puedo contar después de que guillermo(la caja negra) nos cuenta en su crónica como siempre ferpecta jo jo jo jo
Por lo demás encuentro con los amigos en un día de carrera el niño Sergio y mi holandés que completaron con éxito su media 46km se dicen pronto
A dina , Sonia ,superan gel, Guillermo, ángel chamero y mi abuelo runner, el tio felix y por supuesto al más sufridor de todos el tio Antonio sin el cual no descansaríamos en los viajes gracias

Pd enhorabuena a don José mir que ya es abuelo y también al descarrila trenes(marcos)que ha sido padre por segunda vez

Segundo encuentro del grupo Running gargamel

El sábado quedamos los gargameles para un entreno por Collserola y celebrar en Casa Juaco el éxito en la Ultra Montañas Costa Dorada. Aprovechamos la ocasión para almorzar y comentar los próximos retos del grupo. En este encuentro; Antonio recibió su equipación oficial como soporte y asistente en carrera.

grupo

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El gran Antonio, Soporte oficial del equipo Running Gargamel 

antonio

 

BadalonaRunning, Media Canyamars y entrenamientos collserola

El fin de semana pasado tuvimos a los gargameles compitiendo en diferentes eventos deportivos o simplemente entrenando por la Montaña.

Dina, Antonio, Angel, Toni., Joan o Nigel se apuntaron a competir en uno de los 10 km más rápidos: la Badalona Running (BDNRunning). Buen entreno se pegaron Ángel y Dina que para no perder la costumbre se hicieron 10 km previos de calentamiento.

Varios gargameles estrenaban su nueva equipación, que la sudaron de lo lindo.

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Montse, Sergio y Santi decidieron apuntarse a una cursa de montaña, la Caminada de Canyamars donde su principal atractivo, a parte del recorrido y los 20 kilómetros, era el fantástico bocadillo de butifarra con hidratación por el precio módico de 5€ la inscripción.

IMG-20140323-WA0017Y el resto, pues seguimos entrenando por Collserola, con la mente puesta en poder completar con éxito los 90 kilómetros de la Ultratrail de la Costa Dorada #UTMCD14 . Entrenamientos con bastante pendientes que hemos compartido con varios compañeros del gym. Como el angelito o Jose Luís, que después de un parón de más de tres meses por problemas de salud vuelve a correr por la montaña

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En unos de los entrenamientos matinales por Collserola, Sònia estrenó la equipación femenina del grupo.

 

 

IMG_20140325_093811En un entreno matinal tuvimos la suerte de conocer a Enric, un maratoniano con mucha historia. Tercero en la Maraton de Barcelona de 1992, ha sus 77 años continúa compitiendo y entrenando por Collserola. Todo un ejemplo a seguir.

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Maratón de Barcelona 2014

lLos gargameles teníamos delante una nueva edición de la Maratón de Barcelona, y ya van 4 ediciones seguidas. Por lesiones, motivos familiares o lanborales no la hemos podido realizar todos juntos. Al final, más de los esperados inicialmente: Jose, Pedro, Santi, Bouk, Joan, Toni, Guillermo y Javi “Snake”:  que tenía delante el objetivo de hacer un sub 3 horas 10 minutos.

Como de costumbre sobre las 6.45 ya estábamos en el metro cambiándonos de ropa, hidratándonos, y ante las previsiones de mucho calor, untándonos con crema solar.

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Sobre las 7:45 con la mochila a buen recauda ya estábamos calentando alrededor de las fuentes de Montjuic, intentando quedar con el resto de amigos que participaban en la Maratón.

Saludamos a los familiares de Jose, con los que había quedado para correr la maratón

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Después de intentar encontrar al resto de amigos que corrían la maratón, sólo localizamos a Toni, con quién nos hicimos las últimas fotos antes de ocupar nuestro cajón de salida.

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El ambiente de una maratón és indescriptible y pocos deportes se caracterizan por el buen “feeling” que transmiten.

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Video de los últimos instantes antes de dar la salida

Salida tranquila. A excepción de Pedro que con su objetivo de conseguir acercarse a las 3 horas y 30 minutos, rápidamente nos abandonó.

A los pocos kilómetros Bouk decidió disminuir el rumbo y seguir su planificación inicial de la maratón: correr y caminar si es necesario, pero acabar por encima de las 4 horas.

Toni, Santi y Guillermo seguimos con un ritmo vivo, superando por pocos segundos las 5 minutos por kilómetro. Hasta el kilómetro 12, seguimos los 3 agrupados, aunque parecía que Toni se iba quedando y en menos de 1 kilómetro lo perdimos de vista. Pasamos la meridiana sin problemas y pendientes de poder cruzarnos con Javi Snake o Pedro. Antes de sobrepasar  la media Maratón nos encontramos con Rubén, que estaba sufriendo más de los esperado. Compartimos unos metros de carrera, comentando las malas sensaciones que tenía, y es que la semana previa había estado con anguinas.

Kilómetro 25, 30 y el muro y seguimos con el mismo ritmo inicial de poco más de 5 minutos, sin altibajos y con muy buenas sensaciones en las piernas. Sobrepasado el muro, se inicia el último tramo más duro de subida al Arco del triunfo, donde ya el muro es historia y donde el maratoniano empieza a calcular el crono que realizará.

Ya en el paralelo, observamos como en esta edición muchos de los corredores van andando o estiran ayudándose de las vayas. La calor y el sobres fuerzo pasa factura a muchos corredores.En nuestro caso no sólo conseguimos mantener el ritmo de toda la carrera sino que incluso realizamos los dos kilómetros de subida por el paralelo más ràpidos de todos. El motivo, es que Santi tiene en sus piernas poder hacer marca personal.

Finalmente, objetivo completado y tod@s los gargameles conseguimos llegar a la meta, sin lesiones y contentos por completar una nueva maratón de Barcelona. algunos con mejores tiempos que otros, pero habiendo disfrutado de una nueva edición de la Maratón de Barcelona.

Pedro se acercó a las 3 horas 30 minutos, pero el calor como al resto le pasó factura. Santi, acompañado de Guillermo consiguió su objetivo y bajo en cinco minutos su marca personal en maratón (3 horas 43 minutos y 2 segundos). José que acompañaba a unos familiares consiguió bajar de las 4 horas, pero no acabó muy contento de la carrera, En el caso de Bouk y Toni se tomaron la carrera con tranquilidad sobrepasando las 4 horas de competición.

Foto de los gargameles finishers de la maratón de Barcelona 2014

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Felicitar a Javi snake por su magnífico tiempo de 3:15 que ante las condiciones adversas de carrera es una gran marca.

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Foto con el maratoniano olímpico Nacho Caceres en la Expo de la maratón, con quien estuvimos compartiendo impresiones de la carrera

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Ese mismo domingo teníamos a las gargamelas: Dina y sonia compitiendo en la Maratón del Congost, una dura maratón de Montaña que transcurre por las montañas del Vall del Congost.

Las dos completaron una magnífica maratón, consiguiendo el objetivo de llegar antes de las 8 horas y hacerse con el punto para la ultra del Montblanc,

Aquí tenemos  la crónica de la compi Sònia:

                                           Experiencia brutal!!! Dur de collonsss…!!!

Impresionante la de gente que había, daba respeto pensar que esta carrera formaba parte del Campeonato de España, la Copa de España FEDME, menud@s cracks…estaba convencida que no podía con ella!!
Despues de unos meses de parón sin correr por el espolón, avisada q debía probar progresivamente de incrementar quilómetros a ver qué tal, me aterraba no saber cómo reaccionaría en general en este evento, era consciente que no era un entreno muy apropiado para empezar…!! 

Pero me aventuré a ello mentalizándome a que me podría retirar en caso de dolor…! Me apetecía tanto correrla que me daba igual lo que me pasara…!! 

Cuando dieron el pistoletazo de salida, me quedé mirando aquellos papelillos que soltaron en el aire… Me emocioné, me salieron algunas lagrimillas mientras caminábamos hacia la salida, tod@s apretad@s…Sonreía sin saber por qué, me había relajado ya después de la tensión que siempre siento cuando hago alguna carrera y me sentía feliz de estar allí a pesar de no saber que sensaciones tendría… Sentía ganas de disfrutarla, vivirla …!! 

Salimos de Aiguafreda, sentido St.Miquel de Canyelles, ascendíamos poco a poco, se produjo un tapón humano, subíamos en cola al poco de salir. Pasamos toda la Serra de Picamena, espectaculares vistas. Hasta 9,5 km me sentía bien a pesar de la subida,la bajada pronunciada por corriols, y algunas verticales, la disfruté!!! Me planté con 21 km y sintiendo molestias en el pie decidí seguir. El perfil de la carrera me facilitó mucho descansar el pie, cuando tocaba correr más el terreno era arenoso, hierba, carretera de carro… Y aprovechaba para dejarme llevar. En subidas caminando apresurada, mi pié lo agradecia. Alternaba los ritmos según el terreno y según mis necesidades. En todo momento me incentivaba mi alegría interna, con mi querida musiquilla que me acompañaba de fondo, motivándome, dándome más fuerza para seguir!! Tenía tanto mono de correr que me olvidé de todo, me dejé guiar por mis sensaciones, me setí fuerte. Mi intención era de dejarla cuando me doliera, no forzar el pie, pero vi que ya en 30km, aguantaba bien… Y por lo que quedaba seguí !!!
Pasamos por el Tagamanent, grandes vistas!! Seguía avanzando, dibujaba una sonrisa a cada paso… !! En algún tramo hasta lloré de la emoción, viendome en el Montseny, corriendo, disfrutando de esos paisajes, mi musica, mi mente fuerte…potenciaban a que avanzara con seguridad…!!!

Cuando me planté en los 3 últimos km…eternos…Me exalté, ya la tenía…!!! 
Y al llegar a la meta, pegué un salto con los brazos hacia arriba de la alegría…!!! Pero al pararme, cruzando la linea de llegada…me encogí de repente y me salió un llantoooo increible, desbordada !!! No podía controlar el llanto, agradecí ese abrazo fuerte que me permitió apoyar mi cabeza en sus hombros, rompiéndome aún más a llorar a modo de desahogo!!! No creía que fuera FINISHER de esta supercarrera!! Mi mente no procesaba que lo huviera conseguido!!! Era como increíble!!! 
Estaba muuuuuuy emocionaba !! Aflojada, desorientada pero feliz!! A flor de piel !!!
Luego avancé unos metros de la meta y vi a mi compañera runner, Dina, que corrió tb la Marató, acabándola una hora antes, que crack, la felicité y al abrazarnos fuerte me volvió a dar el ataque de llorera!! Regalaba lagrimillas por todas partes…!! Jajaaaa Q fuerte!! Todo demasiado intenso, necesitaba mas tiempo para asimilar aquello!! Estaba como en una nube…!! Jajaaaaa

Fuimos a ver la entrega de premios, Nuria Picas estaba allí, cara a cara…alguna lagrimilla solté tb….!! ! La felicité y tube que hacerme una foto con ella, que chica más crack!! La admiro!!!

Una experiencia única, auténtica y extraordinaria !!! Difícil de borrar de mi mente!! La repetiré seguro !!!

El circuito de la carrera era muy variado, subidas escalonadas, bajadas y subidas pronunciadas, hasta algunas verticales, terreno de roca, hierba y arena. Bastantes “corriols”, pasamos dos veces por un riachuelo. Un combinado que para mi gusto resultó duro pero llevable!!! Junto con mi nuevo calzado y plantillas, mi pie respondió bien a ello y mi cabeza optimista, fiel a mi objetivo…!! Hizo un día estupendo, radiante sol, buena temperatura, avituallamientos muy seguidos, buena organización en general y señalización del recorrido perfecta. Un 10 !! 

Todo en conjunto, me facilitó tener una buena carrera…!!
Mucha emoción me produjo todo aquello, magnífica experiencia!!
La vida no deja nunca de sorprenderme…! Y que así sea!!!

To be continued…Nuevos retos, nuevas sensaciones.
Lo imposible siempre cuesta un poco más…!!!

Foto de las garamelas con Rafael (abuelo Runner) y Ángel, con quienes coincidieron en la salida de la carrera.

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Esperamos que nos dejen sus impresiones de la carrera en el blog.

Foto de Sònia con la crack de las carreras de ultradistancia Núria Picas. 

picasSe acerca uno de los objetivos más duros de la temporada: La ultratrail de las montañas de la costa dorada #UTMCD2014. Una dura prueba de autosuficiencia y ultra resistencia que esperamos conseguir completar y sobre todo disfrutar al máximo.

Media Maratón de Montornés

El pasado domingo tuvo lugar una nueva edición de la Media Maratón de Montornés. La De Montornés és una de las medias más concurridas del calendario de medias maratones de Catalunya. El motivo, no es otro que una atractiva bolsa del corredor, gentileza de Henkel, la marca del Mistol y otros archiconocidos productos del hogar. Entre los gargameles la denominamos, la cursa de los “polvos”, porque en las primeras ediciones que participábamos nos regalaban varios botes de 5 kilos de wip express.

La semana previa a la media de Montornés ha sido bastante tranquila en la suma de kilómetros. Siempre hay una excepción, y éste ha sido el gargamel Santiago, que se ha puesto las pilas y ha comenzado a ponerse fino fino de cara a la ultra,

En esta ocasión, fuimos 6 los gargameles apuntados: Pedro, Jose, Joan, Santi, Bouk y Guillermo. Estrenábamos equitación nueva con el logo del grupo, que recogidas la impresiones, ha gustado bastante en el mundillo del running.

Foto de la camiseta que nos hizo nuestro amigo abuelo running, con el que siempre en su placer compartir impresiones. Suerte Rafa en la Maratón del Congost, que tienes que llegar entero a la ultra de Costa Dorada.

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Jose, que trabaja en la Editorial Planeta, tuvo un detalle con nosotros, al regalarnos una publicación sobre como preparar una Maratón de Dummies, del que seguro que siempre sacas algún buen consejo.

“Gracias Jose y a Dummies por el detalle”

IMG_20140309_134647Centrándonos en la carrera, que nada más llegar a Montornés, hacía un frío que pela, y no habíamos traído ropa de invierno. Nada más y nada menos que 0 grados a las 8 de la mañana. Así que rápidamente nos dirigimos al pabellón a recoger los dorsales. Me sé de uno, el que escribe que tuvo que darse dos paseos, porque se olvidó el DNi en el coche.

Foto de espaldas, que de estas perfil no tenemos ninguna.

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Ya con los dorsales y cambiados, iniciamos el calentamiento habitual por la pista de Atletismo, mientras se nos unían las últimas unidades: Toni Y Manu, que vinieron con sus respectivas parejas, que hacían la carrera de 6 kilómetros.

Entreno suave por la pista de atletismo, y es que las lesiones nos hicieron renunciar a hacer la tirada previa de 10 kilómetros que teníamos programada.

Foto antes de la salida

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Apenas unas cuentas vueltas a la pista de atletismo, y ya rumbo a la salida, que estaba ya a tope. Perdemos de vista a Toni y Manu, que buscaban a sus parejas para hacer los primeros kilómetros de la Media Maratón.

Salimos tranquilos sin prisas y con la idea de hacer los 21 kilómetros a ritmo muy tranquilo, con la cabeza pensando en la maratón de Barcelona del próximo domingo. Todos, menos Pedro y Joan, que querían marcar un ritmo más alto.

Al poco de empezar nos encontramos con Lorena y Meritxell, pero ni rastro de Toni y Manu.

Foto de las dos campeonas en meta

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En el kilómetro 3, Guillermo, con molestiasque arrastraba toda la semana, decide dejar el grupo y desviarse para conformarse con realizar la carrera de 6 kilómetros. El objetivo es poder acabar la ultratrail Costa Dorada, así que hay que ser conservador. Además el próximo domingo nos espera  la Maratón de Barcelona, que aunque no se busque marca, hay que acabarla.

Joan y Pedro, mantienen un ritmo alto durante toda la carrera, consiguiendo marcar buenos tiempos , sobre 1:40 minutos. El resto, sufriendo lo mínimo, y Santi tiene que esperar a Bouk que lleva varias semanas sin poder entrenar.

Ya en meta y con el lote de detergentes en las manos, conseguimos localizar a Javi “Sanke”, que pese a que no buscaba marca personal, consigue hacer marca personal en la media Maratón.

Foto Con Javi “Snake” y Jaume, un veterano corredor con el que hemos coincidido en muchas competiciones.

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Esta foto nos la hizo Rafa, Abuelo Runner, que había corrido en familia, y con el que siempre que nos vemos es un placer compartir impresiones.

Ahora toca recuperarse y que las molestias que arrastramos no nos lastren nuestros próximos objetivos: La Maratón de Barcelona y la Ultratrail Costa Dorada.

¡Otra Media Maratón de Barcelona en el saco!

Aunque nunca se puede decir nunca jamás, conseguir marcas personales en medias o maratones creo que pasarán a la historia. La causa principal es la motivación, pero también que  el cuerpo ya no está para ponerlo a muchas revoluciones. Los sobre esfuerzos provocan las lesiones que luego te obligan a estar un tiempo en el dique seco. Sin embargo, en una Media Maratón como la de Barcelona, rápida y en tu casa, siempre se busca un bien tiempo.

En esta Media Maratón, bien por los precios de inscripción, las lesiones u otros compromisos, sólo nos apuntamos 5 gargameles: Sonia, Jose, Pedro, Bouk y Guillermo. al final sólo participamos 4 ya que Sonia sigue convaleciente de su lesión en la planta del pie.

Esta semana no habíamos entrenado mucho, sólo una salida nocturna el martes, ¡Que frío!, para celebrar el cumple de Guillermo y recuperar las salidas nocturnas del año pasado.

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En el trayecto de metro hasta la Estación del Norte, coincidimos con Vicenç, un veterano atleta del barrio, que lleva más de 40 maratones en sus piernas. Todo un ejemplo de dedicación y esfuerzo.

Foto con Vicenç de corredors.cat

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Aunque íbamos con la idea de ir muy rápidos, las ganas de Pedro de bajar de 1:40 provocó que en la salida nos viéramos todos con el cuchillo entre los dientes y le siguiéramos.

Foto antes de la salida

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Os dejo un vídeo que gravamos antes de la salida. 

En los primeros kilómetros, Jose cedió unos metros, como consecuencia de unas molestias en la ingle, que le obligaron a abandonar antes del kilómetro 10. Una lesión inoportuna que le tiene bastante mosqueado porque quiere hacer un buen crono en la maratón de Barcelona.

Hasta el kilómetro 5 aproximadamente fuimos los tres juntos, comentando el ambiente de carrera y los diferentes perfiles de corredores que competíamos. Nos entretuvimos observando el artilugio que llevaba una corredora extranjera de nombre Barrow. una especie de imán de plástico en la mano que parecía una mini cantimplora. Si es práctico seguro que lo veremos más en las carreras.

sobre el kilómetro 5 vimos que  Bouk le costaba seguir nuestro ritmo e intentamos que se reenganchara pero a los pocos metros decidió seguir su ritmo.

Toda la carrera mantuvimos un mismo ritmo y parciales por kilómetro muy similares hasta el kilómetro 18 que Pedro sufrió una leve pájara de la que se recuperó rápidamente. Pese a no competir contra el reloj, el último medio kilómetro lo hicimos por debajo de 4 minutos.

Al final entramos en meta unos segundo por encima de 1 hora y 37 minutos. Contentos por conseguir el objetivo de bajar de 1’40 minutos.

Entrenando por collserola

Llevamos un par de semanas sin actualizar el blog, pero no sin darle a las piernas. Seguimos acumulando kilómetros por montañas con varias salidas semanales por Collserola, con algunos cambios de recorrido per sin alejarnos de las zonas habituales de entrenamiento por el parque de Collserola.

Foto de un entrenamiento muy exigente, donde Bouk y santi decidieron hacerse una maratón a ritmo de sepulvedana. Mientras el resto nos marcamos 30 kilómetros con la subida a Sant Medir incluida en poco más de 3 horas.

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El miércoles 29 de enero Sonia, Julio y Miguel Angel, lesionados durante el mes de diciembre,  volvieron nuevamente a los entrenamientos por Collserola, acompañando Guillermo en una salida por el recorrido habitual hasta la Font Groga.

En mitad del recorrido decidimos desviarnos del recorrido habitual y subir hasta la Torre de Comunicaciones de Can Valldaura. en plena subida tuvimos la grata sorpresa de encontrarnos con Rafael o como se llama en su Blog. Abuelo Runner

Rafael iba acompañado del amigo Ángel y con quienes compartimos unos minutos de charla y kilómetros. Aprovechamos el encuentro para intercambiar impresiones sobre los próximos retos, y sobre todo de la ultra de Costa Dorada.

Foto con Ángel y el Abuelo Runner

IMG_20140122_104252El Sábado 1 de febrero Pedro nos convenció para que hiciéramos una tirada larga de 30 kilómetros desde el barrio hasta el final de la carretera de las Aguas. Pese a la amenaza de lluvia, nos mojamos lo mínimo, y hicimos un par de cambios de ritmo. El tramo de subida por la avenida tibidabo hasta el Plà dels Maduixers lo hicimos con un nuevo amigo runner: Miguel Ángel.

Foto con el amigo Miguel Ángel

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En los últimos entrenamientos de fin de semana, hemos acabado recuperando fuerzas hidratándonos en un bar del barrio,llamado Mejías, donde nos han tratado muy bien. Con la cervecita o clarita de turno nos invitan a una lonchitas de un jamón rico, rico.

Foto hidratándonos en el Bar Mejías

IMG_20140118_104128Por último felicitar a los gargameles participantes en la media maratón de Granollers, todo un clásico de las medias de España, no sólo por la bolsa del corredor, sino por el gran ambiente de carrera.

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Bolsa del corredor de la Media de Granollers

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 Jose enseñando el resto de regalos, en la que nunca falta la pasta Gallo y el KH7

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Seguimos acumulando kilómetros

Desde la última San Silvestre, cursa del Nassos, que no hemos vuelto a la competición, Aunque si que hemos ido acumulando kilómetros con salidas de más de 20 kilómetros por Collserola. 

Divertida fue al participación en la cursa del Nassos, donde acudimos con un nuevo look, que no nos impidió acabar el año con 25 kilómetros en las piernas. 

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Algunos gargameles si que han competido, en alguna de las múltiples carreras de 10 km que se han celebrado. Felicidades a Nigel que consiguió la segunda posición en la cursa de 10 kilómetros de Mollet. 

A la espera de que empecemos la temporada de medias maratones: participaremos en las medias de Granollers, Barcelona y Montornés, seguimos acumulando kilómetros por la montaña de Collserola. 

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Feliz Año Nuevo y Muchos kilómetros para el 2014.

Esta última semana del año ha estado cargada de eventos deportivos para sin éxito intentar conservar la línea, sin éxito, ante los excesos de la Navidad.

El 26 de diciembre, nos apuntamos Santi, Dina, Joan, Antonio y Guillermo, a la Sansi del Masnou. Carrera de 5 kilómetros, por el Puerto del Masnou, corta y ràpida, con el atractivo de poder hacer un entreno largo desde el barrio. Así que en esta ocasión Santi, Dina y Guillermo salimos a las 8 de la mañana con destino al Port del Masnou. Unos 16 kilómetros de entreno, con un fantástico día que nos acompañó por el recorrido costenero. Sobre las 9 ’45  llegamos al Masnou y rápidamente localizamos, a Antonio Joan que había acudido en coche al evento. Como Dina no llevaba dorsal, y la cursa de mujeres era a las 10 decidió no participar, dándonos ánimos durante la carrera.

Foto del grupo antes de la salida

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Joan y Antonio hicieron buenas marcas, aunque no consiguieron bajar su marca en 5 kilómetros. Pese a que dina estaba decidida a volver corriendo al Barrio y completar un entreno de casi 40 kilómetros, la primera celebración navideña tuvo más fuerza y nos encaminamos rumbo al barrio.

Celebración pos Sant silvestre del Masnou en los 5 hermanos, con un par de “coca-colas” por cabeza y alguna que otra bebida “espacial”,   Eso si, no faltó la comida

Foto celebrando la primera Sansi en los 5 hermanos.

en los 5 hermanos

Sant Silvestre del Masnou finalizada y vuelta a las comilonas de Navidad, aunque entre plato y plato aún tuvimos tiempo de apuntarnos a un super entrenamiento con Roger Roca, gracias a la Bolsa del Corredor.

Nos había quedado tan buen sabor de boca la semana anterior, que repetimos el entrenamiento. Esta vez con el patrocinio de la marca Buff. Así que doble motivación para apuntarnos y volver a disfrutar de los consejos de un campeón del mundo de duatlon.

Nuevamente decidimos repetir los mismos del entreno de la semana anterior: Pedro, Jose, Dina y Guillermo, junto a Antonio y Ángel que decidieron ir en coche, ya que la noche anterior tenían clases de Samba.

Para completar un entrenamiento largo decidimos salir del barrio corriendo rumbo el Pla dels Maduixers, en al carretera de las Aigües. Repetimos el recorrido por Collserola, y nos plantamos en el punto de inicio del entreno, sobre las 9 y 20 con algo más de 12 kilómetros en las piernas,

A la llegada, sólo nos encontramos a Antonio, ya que Ángel, había decidido que en la cama se estaba mejor.

Foto con Roger Roca antes de iniciarse el entreno

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Después de escuchar las sabías y cachondas palabras del Crack Roger Roca, siempre se aprenden muchas cosas, iniciamos el entrenamiento por la Carretera de las Aigües. Pese a que en un principio nos lo íbamos a tomar con calma, como sucedió en el entreno del domingo anterior, la cosa se animó e hicimos un entreno bastante intenso. Durante 20 minutos estuvimos haciendo series de 1 minuto a tope que nos sirvió para comprobar el estado de forma de cada uno.

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Al acabar el entreno, nos obsequiaron con un fantástico Buff que es de agradecer.

Foto del Buff con el que nos obsequiaron por nuestra participación en el entreno

buffFinalizado el entreno y con algo más de 20 kilómetros en las piernas decidimos acompañar a Antonio en el coche. Así podíamos hacer un vermut antes de ir a la primera convención Running Gargamel en el restaurante Harrison Foc.

Sobre las 11:30 nos sentamos en la terraza del mercado de Canyelles a tomar unas tapas con sus respectivas “coca-colas”. Poco a poco se fueron sumando gargameles al evento: Santi, Julio, Sergio y Montse.

vermut

Una vez hidratados tocaba el cambio de indumentaria, para acudir a la primera convención Running Gargamel en el restaurante Harrison Foc. Ni falta que hace comentar lo bien que nos lo pasamos y lo más importante, pudimos decidir los objetivos para el año que viene siempre pensando en poder conseguir los puntos necesarios para poder participar en la edición del 2015 de la mítica Ultra Trail del Montblanc.

DSCF1558IMG_20131228_171913Por último antes de acabar la última crónica del año, antes del resumen anual, felicitar A Nigel que ganó la Sansilvestre de Santa Coloma, donde Javi “Snake” consiguió una excelente 6 posición

Foto de los Velocistas

nigel_javi

A continuación un resumen de nuestras aventuras durante el año 2013 by Santi

2013, el año que me hizo fondista.

Desde luego no entré con buen pie en este año 2013. Las Molestias en el tibial heredadas del recién abandonado 2012 y la superstición crónica que padezco, hizo que arrugara el morro y levantara una ceja.

Obstinado seria lo correcto, cabezón lo realmente acertado al definirme como runner. Así que en enero me casco 240 Kms con entrenos de no más de 20 km
Febrero

Lo recibo con la siempre recomendable media de granollers más pocos kilómetros más (100).

Marzo

Lo pillo flojillo después de rascarme lo que no suena el anterior mes. Así que toca ponerse las pilas. En la media de montones me salgo de rositas en el km 5 ante la sorpresa de todos los gargameles que pasaban por meta y me veían cambiado y con el lote del corredor a buen recaudo,. Jojojo solo quedan 13 días para el maratón de bcn y…. humm la cosa no acaba de funcionar; Si no tengo ganas de terminar la media, una maratón…. Bufff.
Pero lo dicho, cabezón me llaman. No paro de correr en estos trece días y me presento en la maratón para certificar ( me doy con un canto en los dientes) 3,57 o sea sub 4,00 horas y con unas sensaciones después de la carrera magnificas. Con la moral, ahora si por las nubes, empiezo los entrenamientos nocturnos (por aquello de variar) y acumulo 256 km este mes. Frenaaaaa Santi.

Llega abril con las rebajas y… vaya! Otra vez que por pitos o flautas no entreno regularmente y la ultra long trail bcn y sus 74 km me esperan el día 27 (por cierto si alguien lee esto, aparte de mi señora y cuatro amigos y no sabe de qué van los pájaros que organizan la ultra de marras…QUE NO VAYAN!!) Dos entrenamientos por la zona la cursa de los bomberos y alguna salida más me hacen llegar al final de la ultra después de 13 horas como si nada, increíble. Acumulo 200km este mes

Vamos ver mayo que tal…
Pues con la vitola de ultra fondista y después de descansar cuatro días salidita de grupo por collserola y zasca! En toda la boca… (Mejor dicho el tobillo) y no puedo hacer más que gym y unos míseros 32 km de dos salidas en este mes

Llega junio y no hago mucho mas, 124km solamente. Las molestias del tobillo ya no están pero estoy perezoso, y de verdad que no es el momento para estarlo, pues como sabéis llega julio con su ultra vía verde de 100 km. Cuidadin ,cuidadin pequeño saltamontes.

Señor Santiago, que soy yo julio ¿te acuerdas de mí?
Pues claro no pienso en otra cosa y yo con estos pelos!! Creo que el día 13, cumpleaños de mi señora (felicidades Montse) tengo que hacer 100 km del tirón. Así que con 30 km en dos salidas me presento en Olot un sábado por la mañana y llego a Sant Feliu de Guixols 16 horas después. Os lo juro como una rosa. Alucinante.170 km para este mes

Agosto.
Esto del ultra fondo parece que está hecho para mí. Después de todos mis anárquicos entrenos parece que me llevan a pasar por todos los arcos de meta con más gloria que pena entonces, porque cambiar?130 km y algo de gym para este mes.

Septiembre
Mirando el diario de abordo veo que en este mes me salgo de lo normal y acumulo 378 kilometrillos incluyendo la Mercé, fiestas del prat y un entreno de 47 km una semana antes del maratón de collserola. De locos.

Octubre
Otra vez poca cosa… la maratón de collserola y poco más me dan acumulado un total de 130km.

Noviembre
El día uno la amistad( que buenísima organización) y sus 17 km donde quiero darles un homenaje a mis saucony triumf 8 antes de jubilarlas y por poco me joden el maratón del montseny. Dolor de rodilla que no fue a mas por las putas zapatillas, llega el día 10 y la maratón citada al zurrón (alguna rampita pero la acabo entero). Dando así paso al último plato fuerte de la temporada: la ultra maratón de collserola y sus 75km que después de todo me pareció un paseo. Increíble y alucinante: 200km para este mes

Diciembre
Pues la temporada ya está hecha la media de Mataró con regalo inesperado de fascitis incluida para volver al dique seco 15 días. con apenas un par de salidas de 10 kilómetros y otro par de san silvestres este mes meja en las piernas apenas 80 kilómetros que viendo como van las cosas no son malos.
Como tampoco lo al sido este 2013 “fondisticamente “ hablando…

Feliz Año Nuevo y Muchos kilómetros para el 2014.

La media maratón de Mataró

La Media Maratón de Mataró es una de las media maratones, que con el paso de las ediciones, se está convirtiendo en todo un clásico de los gargameles. El motivo no es otro que la generosa Bolsa del Corredor, que aunque el año pasado fue bastante pobre, este año ha recuperado su esplendor.¿Estaremos saliendo de la crisis?, Parece ser que la P&G, la fabricante del Ariel, el Fairy y las Gillettes, está volviendo a los beneficios.

Pedazo lote el de esta edición de la Media de Mataró

IMG_20131201_142924En este edición nos apuntamos menos gargameles que en las pasadas ediciones. Santi, Sergio, Miguel Angel y Guillermo acudimos con varios compañeros de Miguel Ángel a hacer un entreno y sobre todo a recoger la cesta de Navidad. Hacía una semana que Santi y Guillermo habían completado los 74 km de la Ultra de Collserola, así que no era cuestión de forzar la máquina en exceso y acabar el año con alguna lesión. Miguel Arrastraba las secuelas del esguince de tobillo que le obligó a retirarse en la Ultra, mientras Sergio no estaba con muchas ganas de correr a ritmos excesivamente altos. Nigel y Javi Snake, que nos esperaban en Mataró,  buscaban bajar sus tiempos en una media maratón.

En esta edición también participaban varios compañeros de Miguel Ángel y con quienes compartimos impresiones sobre diferentes carreras.

Foto con los compañeros de Miguel Ángel, antes de la salida. 

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Después de un cafecito para hacer tiempo, acudimos al lugar de entrenamiento previo a la salida, que no es otro que el parque de recogida de la generosa bolsa del corredor. típica escena la de correr dando vueltas en círculo en el parque. Minutos antes de tomar la salida localizamos a Nigel y Javi, nerviosos por intentar conseguir hacer su mejor marca en una media maratón

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Salida tranquila,sin prisas y a ritmo de crucero, sin forzar la máquina apenas e intentando que el coche escoba no nos cogiera. Pudimos disfrutar de la compañía en diferentes tramos de la carrera de varios amigos con los que hemos coincidido en alguna que otra carrera y con los que compartimos impresiones de nuestras últimas carreras de montaña.

La Media de Mataró tiene un recorrido muy monótono, y a excepción de los kilómetros iniciales y finales que transcurren por el centro del pueblo, el resto transita por la antigua nacional 2 y parte del paseo marítimo. Largas rectas, y pocos giros a excepción del tramo que pasa por la fábrica de la P&G.

Concluimos el entreno en poco más de 1 hora y 50 ,minutos, de las peores marcas que recordamos, pero se trataba de castigar lo menos posible a una articulaciones que la semana anterior habían soportado 74 kilómetros de recorrido rompe piernas por collserola.

Después de recoger la Bolsa del corredor, nos dirigimos al Polideportivo, donde tuvimos el gusto de coincidir con el amigo Rafa, autor del blog abuelo runner, y con quien compartimos experiencias y futuros proyectos. Un tío encantador, con el que esperamos coincidir en futuras competiciones.

Foto con Rafa,  Abuelo Runner 
IMG_20131201_122223Entreno con Jose castilla, gracias al Circuito Alianza y La Bolsa del Corredor

El sábado 22 participamos en un entreno patrocinado por la bolsa del Corredor y el circuito alianza, donde compartimos un entreno de calidad con el atleta paralímpico Jose Castilla que ya conocíamos de otros eventos deportivos

El lugar de salida del entreno era el Pla dels Maduixers en la carretera de les Aigües. Para no romper tradiciones, decidimos salir corriendo desde el barrio.  A las 8 de la mañana nos citamos en la plaza Llucmajor: Jose, Pedro, Guillermo y Dina. La idea era ir por la vía paralela a la ronda de Dalt y subir por la calle del Doctor Andreu hasta el lugar del entreno. Como íbamos con mucho tiempo, decidimos alargar el entreno y ir por la montaña. Al final 13 kilómetros de tirada previa por terreno montaños y llegando justos al punto de encuentro. En el Plà dels Maduixers nos esperaban: Antonio, Ángel y Miguel, que habían acudido en vehículo.

Recogimos los obsequios y foto del grupo antes de iniciar un entreno de apenas 1 hora de duración, con algo más de 30 minutos de ritmo exigente.

Foto de grupo antes de iniciar el entreno

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Ultratrail de Collserola: Corriendo en territorio conocido

Ultratrail de Collserola, primera ultra de montaña en Barcelona. Marco y competición ideal para los gargameles, ya que se daban varios factores idóneos para que no dudáramos ni un minuto en apuntarnos.

  • Un gran parte del recorrido de los 74 kilómetros de competición transcurren por zonas que conocemos de nuestros entrenamientos por Collserola.  Así que nos motivaba poder correr por zonas como Can Coll, La Font de la Budallera, Can Valldaura,  el Turó de la Marguerola u otros parajes del Parque de Collserola.
  • Algunos de nosotros ya hemos pasado la fase de las marquitis, y hemos iniciado la transición hacia las carreras de ultradistancia.
  • Al estar detrás de la organización corredores y miembros de la Federación de Montaña como Mónica Aguilera o Marc Ràfols (lanovafita), nos daba más confianza de no volver a  encontrar-nos una desorganización como  la que  hubo en la  la ultra del Garraf  (http://runniggargamel.wordpress.com/tag/garraf/)

Todos coincidimos en que era una ultra ideal para los garagmeles.  Afrontamos el reto sin dudas, pese a que llegamos con muchos kilómetros en las piernas después de haber participado en la Maratón del Montseny (http://runniggargamel.wordpress.com/).

Semanas antes de la ultra se produjeron varias bajas de los 11 gargameles apuntados a la ultra de Collserola.  La primera fue la de Joan, que desde el mes de setiembre sus molestias en el tobillo fueron complicándose y optó por competir en la prueba de 21 kilómetros.  El caso de julio fue la rotura del menisco de su pierna que le ha obligado a pasar por el quirófano.  La última baja fue, la de la representación internacional del grupo. Bouk, que padeció un virus intestinal que lo debilitó y le dejo fuertes dolores en la espalda. Mala suerte para los 3 que se perdieron su debut en las carreras de ultradistancia.¡Habrá muchas más chicos!

Finalmente 8 fuimos los particpantes: Sonia, Dina, Ángel, Santi, Miguel Ángel, Toni, Rubén y Guillermo .  Para algunos su primera ultratrail, y que mejor debut que en territorio conocido: el parque de Collserola.

El viernes 22 de noviembre recogida de dorsales en el Polideportivo de Can Caralleu, lugar de salida de la ultratrail. Caos y largas colas (1 hora)  para poder acerse con el dorsal y la bolsa del corredor. Aspecto a mejorar en la próxima edición, ya que fue un error dar los dorsales de las diferentes distancias el mismo día.

entrega dorsales

Después de una ràpida visita y charlar un rato con Lorena, mujer de Toni y voluntaria de la Ultratrail, abandonamos la feria del corredor rumbo a nuestras respectivas Casas para preparar las bolsa del corredor.

A las 6 en punto de la mañana nos dimos cita en el punto de encuentra habitual, donde nos esperaban Antonio (siempre dispuesto a echar una mano) y Tato, que altruístamente se ofreció a llevarnos en su coche al punto de salida. Gracias Tato y como no a Antonio que luego vino a vernos por diferentes puntos del recorrido.

Foto de los gargameles participantes con Antonio y Tato

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Salida puntual, después de pasar el control del material, donde sobre todo vigilaban de llevar los geles marcados con el numero de dorsal. Aprovechamos la carpa Isostar de la salida para refugiarnos del frío intenso.  Un frío que nos acompañó toda la carrera pero  al que se podía hacer frente sin problemas, gracias a las capas de ropa que llevábamos.

Foto con Toni y Rubén que nos esperaban en Can Caralleu

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Salida tranquila, a excepción de Dina, Ángel y Miguel Ángel, que salieron a buen ritmo siguiendo la cabeza de carrera.

Video de la salida

Primer kilómetro de asfalto y con una fuerte pendiente que afrontamos caminando: Santi, Rubén y Guillermo. Calle del barri de Can Caralleu que desembocaba en el Passeig de les Aigües.  Ya en la pista de la Carretera de les Aigües  incrementamos el ritmo pero sin prisas,  sabiendo de las horas de competición que nos quedaban por delante y aprovechando para observar una Barcelona amaneciendo.

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Tomamos un  desvío por un estrecho corriol con una exigente pendiente  que provoco un pequeño parón que obligó a subir rumbo a Sant Pere Martir en fila india. Pasamos sin problema la ascensión a la Torre de Comunicaciones, donde empezaba un largo descenso donde pudimos adelantar a varios corredores.

Antes de llegar al kilómetro 12 conseguimos atrapar a Sonia, que se veía haciendo toda la ultra acompañada por el Ipod.  Seguimos de charla pero con un ritmo tranquilo, evitando correr en las pendiente, pese a que alguno se le aceleraban las piernas.

Llegamos al primer control en La zona de Picnic de la Santa Creu d’Olerdola (sobre el kilómetro 12) donde hacemos un breve parón para un rápido avituallamiento.

Primer avituallamiento en la Santa Creu d’Olérdola (no faltaba de nada)

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Iniciamos un rápido y largo descenso, de unos 5 kilómetros, donde seguimos adelantando corredores.

Vídeo pasado el segundo control 

Sobre el kilómetro 20 iniciamos el ascenso en dirección al Puig de la Madrona (km 24) donde se encuentra el segundo avituallamiento.

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Por el  camino llegamos a alcanzar a Toni, que por problemas físicos en las piernas había ralentizado su ritmo de salida.  Toni se anima al vernos, no se si por darle un ibuprofeno o por la emoción de poder afrontar en compañía los más de 50 kilómetros de ultra que le quedaban. Pese a las rampas consigue seguir nuestro ritmo y llegar con el resto del grupo al segundo avituallamiento.

Ya en el Puig de Santa Madrona vemos como Miguel Ángel está siendo atendido por los servicios médicos de la prueba. En una bajada acompañado por Dina y Ángel, a poco de llegar al segundo avituallamiento, se torció el tobillo.  Realizamos un parón de casi 30 minutos mientras esperamos que Miguel Ángel sea atendido. Su intención es continuar pese a que la asistencia médica le recomienda que abandone la prueba. Al calzarse la prueba y con el tobillo ya frío, ve que es un suicidio afrontar los 50 kilómetros que quedan con dolores en un tobillo.

Nos despedimos de Miguel Ángel y seguimos avanzando con menos energías pero muy bien de moral y acelerando en las bajadas para recuperar el tiempo perdido en el segundo avituallamiento.

Las fuertes pendientes, las escaleras, las bajadas técnicas se van intercalando durante todo el recorrido.  Sobre el kilómetro 28 perdemos a Toni que se queda rezagado en una bajada y perdemos de vista a los pocos kilómetros, dudamos en parar a esperarlo, pero sabiendo que iba con molestias en los gemelos decidimos seguir avanzando. 

Rubén también empieza a sufrir los primeros síntomas del castigo que están sufriendo las piernas y empieza a hacer la goma. Al final a pocos kilómetros del meridiano de la prueba (38 km) lo perdemos de vista.

Llegamos al tercer control (Santa Maria de Vallvidiriera), donde nos espera un completo avituallamiento y la bolsa de corredor que habíamos dejado preparada en la salida. Sonia se lleva una grata sorpresa, ya que su Familia la está esperando.  Nos hacemos “cientos de fotos” aprovechando la presencia del marido de Sónia,  comemos, y tras comprobar que ni Rubén ni Toni dan señales de vida, decidimos reanudar la marcha.

A pocos  metros  de la salida del control de Santa Maria de Vallvidriera nos encontramos con un obstáculo: debemos pasar por el interior de un tubo de piedra de agua que atraviesa la carretera de Vallvidiera. El problema es que está inundado de agua y vemos como va ser imposible no mojarse.  A poco de intentar atravesarlo, un voluntario nos indica que demos marcha atrás y subamos por las escaleras.  De buena nos hemos librado, ya que era casi imposible no acabar dentro de alguna de las balsas de agua.

Vídeo del obstáculo 

Ya superada la distancia de la Maratón vamos avanzando corriendo en los tramos en llano o en las bajadas, donde Sani empieza a incrementar su ritmo avanzando a bastantes corredores. En las subidas decidimos ahorrar energías y optamos por subirlas caminando.

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A poco de llegar al Control de Can Coll , km 54 nos llevamos una grata sorpresa nos están esperando en la zona de Pícnic, Antonio, Sergio y Bouk con sus respectivas familias.  Foto en grupo, un par de sorbos a una cerveza fresquita que nos dan y reanudamos la marcha, acompañados por Antonio hasta el control de Can Coll.

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Ya soló nos queda una media maratón por delante, pero a poco de salir de Can Coll se inicia un terreno de subida por una zona que conocemos de nuestros entrenamientos diurnos y nocturnos por Collserola, vamos avanzando aprovechando las pocas zonas de bajada para apretar. En las bajadas conseguimos avanzar a bastantes corredores, pero algunos nos vuelven a adelantar en las subidas.

vídeo en el kilómetro 48, pasando cerca del Pi del Xandri en Sant cugat

Foto en el kilómetro 60 cerca del matamachos

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Pasado el kilómetro 60 nos acercamos a la zona de Can Valldaura, donde nos vuelve a esperar Antonio con Pedro y su mujer que nos obsequian con unos trozos de chocolate y un caldito caliente que sabe a Gloria….

Kilómetro 65 en el Pas del rei a pocos metros de la Font Groga


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Vídeo ultimo control a menos de 10 kilómetros de la meta, donde Sonia se nos marca un baile.

Últimos obstáculos antes de alcanzar la Carretera de las Agua

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A escasos 3 kilómetros de la meta se nos echa la noche encima y es necesario sacar el frontal. Las ganas de llegar a la meta, y la sensación que vamos bastante enteros nos hace  avivar el ritmo. En la última bajada hacia la carretera de las aguas aceleramos de forma que empezamos a pasar a bastantes corredores. Santi acelera aún más el ritmo y la última bajada que desemboca en Can Caralleu la hacemos a tope, como si no lleváramos más de 70 kilómetros en las piernas.  Vamos tan rápido que no vemos el desvío de entrada al  polideportivo de can Caralleu.

Ya en Can Caralleu, vemos a Antonio que nos viene a recibir y nos acompaña en nuestra entrada triunfal en la meta.

Vídeo de la llegada

Objetivo conseguido: Finishers de la primera edición de la Ultratrail de Collserola, en poco más de 11 horas, una hora más que Dina y Ángel.

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Dina y Ángel en la meta 

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Ya relajados y compartiendo las experiencias vividas con los amigos en el bar de Can Caralleu, conseguimos contactar con Rubén, que nos comunica que la sobrecarga en los gemelos le hizo abandonar en el control de Vallvidriera. Mientras después de varios intentos, conseguimos contactar con Toni, que sigue en carrera y lograría ser finisher d’una Ultratrail en poco más de 13 horas y media.

Excelente al organización y muchas las experiencias y buenos ratos vividos durante la carrera. Dar las gracias a todo los amigos que nos habéis acompañado y apoyado durante la carrera. ¡El año que viene volvemos!

Crónica By Santi

Alguien nos recoge a Las 6,30am frente al metro de Canyelles… con un frío de tres pares de cojones (cuando el grajo vuela bajo….) uno, el tío Tato (muchísimas gracias) y el otro SuperAntonio (agradecido maestro) que desafiando temperaturas y molestias a las familias nos trasladan a Can Caralleu un sábado 23 de noviembre.
PERO ANTES….
El viernes 22 tuvimos que sufrir pésima recogida de dorsal…más de una hora a la intemperie. Para hacerlo más épico falto que lloviera; quiero creer (pues en el transcurso de la prueba todo fue perfecto) que para el próximo año se solventaran.

Y ANTES DE ANTES…
Como buenos descerebrados que somos después de zamparnos de primero la maratón de Collserola y de segundo la del Montseny que mejor que una vez relajados,.. De postre una ultra. Pues nada, dicho y hecho. Todo eso en dos meses con alguna carrera más corta entre medias (festas del Prat, la amistad y alguna que no recuerdo)
COSER Y CANTAR..?
Después de lo acontecido en el Montseny, se preveía una prueba “fácil”, como creo que así fue. No quiero (ni puedo ir de sobrado) pero para alguien como nosotros con alguna ultra ya en el cuerpo, esta es muy “corrible” y por lo tanto totalmente recomendable para todo aquel que teniendo algún maratón a sus espaldas quiera superar la distancia de Filipides con éxito

QUE HAY DE LO MIO?
Pues nada que no cuente el tío Guillermo en su, como siempre magnifica crónica. Solamente decir que los últimos treinta kilómetros estaba como pez en el agua bajando por las trialeras a toda leche.

ALGO MAS?
Pues claro que si! No quiero olvidarme (otra vez mas) de el tío Antonio que nos acompaño un buen tramo hasta encontrarnos con el niño (gracias por la birra) su futura Montserrat, jojojo y al holandés errante también con Amanda y su hijo Michael Angelo en el control de Can Coll. Pocos kilómetros después control sorpresa protagonizado por la penya perruna y gatuna que con chocolate y caldo calentito nos “obligaron a parar” jajaja en el puente que cruza la carretera de Horta a Cerdanyola

Si me siguen tratando así será difícil dejar de correr……